腰肌劳损 弯腰困难（程亮说健康：自己的健康可以自己维护）

想了解更多精彩内容，快来关注程亮说健康

作者从事健康管理工作近二十年来，腰椎健康问题所占比例很大，大多数都是从劳损开始的，长时间弯腰劳作（如农民、工人）、或长时间久坐（如司机、办公人员），加上外部环境（风寒湿气的侵入），导致腰部气血循环不畅，久而久之演变成腰椎增生、腰椎间盘突出、慢性腰腿痛等。

大多数人，当腰部出现劳损，发出疼疼痛、酸、胀等信号时，认为不是什么大事，忽视了腰椎健康，从而演化加重形成慢性疾患，给工作、生活带来诸多不便，影响生活质量。其实腰椎自我健康管理很简单，作者根据#中医蜂疗的创新#化繁为简，把腰椎健康方法奉献给大家，特点是：简单、方便、效果明显，省时省力，每次十分钟即可自行调理。下面分享方法。

首先准备一把木铲子，这是几乎家家厨房都有的炒菜工具，当然用来做健康工具就不要再拿去炒菜了，首先在腰部涂抹蜂珍油，很多朋友说网上有很多不知道谁家的好，哪家的有可以，只要是正规的就可以了。因为它是无痛蜂疗制剂，对关节和筋骨疼痛管用，有“蜂”“灸”“药”三合一的作用。

选择坐姿，先取蜂珍油均匀涂布在腰部不是的部位肌肤上，涂抹面积尽量大一些，也就是涂抹面拉长加宽。然后手拿木铲子来回刮抹，先中间。后两边，每个部位刮抹100下，两只手交替进行刮抹（这样手不会累），10分钟后就有明显的螫热感以及药物穿透皮下的针灸感，做完后喝一杯温开水加快代谢，这样效果更好。

一天做一次（大概5~10分钟）就可以了，21天为一个周期，一般的症状就完全消失了。好了以后也不要忘记适当保养巩固，比如一星期做一次，腰椎健康就可以轻松工作生活了。

如果觉得《腰肌劳损 弯腰困难（程亮说健康：自己的健康可以自己维护）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！