老人感冒吃什么好（五种食物快速治疗感冒）

感冒的发生是我们日常生活中常见的一种症状，很多的人都会出现这种情况的发生，当然老人也不会例外，那么老人在发生感冒的时候吃哪些食物可以快速的治疗感冒呢?并且在日常的生活中应该如何预防呢?下面就让我们一起去看一下吧。

老人感冒吃什么好

1、柚子

柚子的出现相信大家一定是不陌生的，我们都知道柚子的降火功能应该算是比较好的，在发生感冒的时候也是比较适合老人吃的。柚子被称为“天然水果罐头”，是一种皮厚耐藏的水果，柚子含有非常丰富的蛋白质、维生素c以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，能预防感冒、促进消化。此外，柚子对预防心脑血管疾病也有一定的作用。“最重要的是，新鲜的柚子汁有助于降低血糖，患糖尿病的老人也能适量食用。

2、香菇

随着时间的变化，老人的年龄也是在逐步的增长，就会出现免疫力低下的情况发生，如果不注意保护的话，一不注意就会出现感冒的情况发生，研究发现，吃香菇能促进新陈代谢，使人精力旺盛，不易发生感冒。吃香菇有助防感冒，是因为香菇有抗病毒和增强机体抵抗力的双重作用。香菇富含蛋白质、维生素、亚油酸等营养素，还有大量钙、铁、铜等矿物质，香菇还含有人体必需的多种氨基酸。所以，常吃香菇既能增加营养，又能增强人体的抗病能力。

3、生姜

生姜我们都知道是治疗感冒的良药，在发生感冒的时候很多人喜欢用生姜熬水，生姜有”留姜皮则凉，去姜皮则热“之说。如果表现为便秘、口臭、口腔溃疡等体内有”热“症，最好只吃生姜皮，这样既可发挥姜皮的利水功效，又可避免”火上浇油“。但若是患了风寒感冒，想喝红糖生姜水缓解病症，最好将生姜去皮，只食姜肉，以发汗。另外，夏季适当吃生姜还有降血脂、降血压的功效，但要注意适量。

4、萝卜

萝卜有下气消食、除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚等功效。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。萝卜里的木质素，能提高巨噬细胞的活力，还有一种干扰素的诱导剂，能增强机体的免疫力，抗病毒。明代着名的医学家李时珍对萝卜也极力推崇，主张每餐必食，他在《本草纲目》中提到：萝卜能大下气、消谷和中、去邪热气。

5、鸡汤

喝鸡汤能够预防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。鸡汤可减少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次数，缓解感冒带来的痛苦。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，特别是其中所含的的半胱氨酸，可以增强机体的免疫力。此外，喝鸡汤对感染后加速痊愈也有积极作用。

老人感冒注意事项

1、注意补充水分

老人免疫力低，对疾病抵抗力差，容易罹患感冒。此时需要多喝点水。 因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

2、规律作息保证充足睡眠

老人晚间睡眠质量普遍不佳，即使很晚睡觉，老人早上也会很早起床。因此老人家应该坚持规律作息，固定的时间睡觉及起床，还应该安排一定时间的午睡，才能保证睡眠充足。不过睡眠也要适度，睡过多了人会感觉头昏目胀，精神萎靡。因此，规律性作息，保持睡眠充足就可以了。

3、注意增添衣物

气候多变的情况下，老人容易感冒。此时要老年人平日要多注意天气的变化，随时增减衣服，以免因气温的变得引起感冒。季节转换时更应倍加小心，不可随意更换着衣。

4、保持空气流通

老人免疫力较低，容易因为空气中的细菌引发感冒。保持室内空气清新，适时打开门窗通风，才不会滋生细菌。另外，应尽量少去或不去流动人口较多的场所，如商场、车站、集市，以防被传染上感冒及其他病菌。

5、适量的运动

生命在于运动，老年人也要走出家门参加健身活动。但是活动的方式、强度要特别注意，避免剧烈、高强度的运动，而应该结合自身的身体情况，选择太极、慢跑、散步等运动，运动的过程要注重循序渐进的热身准备。

6、多吃水果和蔬菜

老年人感冒时体内维生素的消耗增加，血中维生素的含量降低，所以在饮食中要注意多吃一些富含维生素的深绿色、橙绿色的蔬菜和水果，以增加老年人的抗病能力。

7、饮食清淡易消化

感冒的老年人，由于胃中消化酶的活力受到影响，一般会出现食欲不佳的现象，甚而伴有呕吐、腹泻和便秘等症状。此时，给老年人食用的食物要容易消化，不宜过咸或过甜，不进食油腻或刺激性的食物。

8、切记乱吃感冒药

老人身体较弱，自身带有其他疾病，平时需要吃药。老人感冒后选择感冒药时，最好要针对感冒导致的具体症状，有的放矢。最好要到医院，根据医生的诊断，对症下药才能治好感冒，恢复身体健康。

如何预防老人感冒

一、洗

早晨起床后用冷水洗脸，晚上睡觉前用热水洗脚，能促进血液循环，提高身体的耐寒，抗病能力，从而预防感冒的发生。

二、漱

每天早晚各用茶水或淡盐水漱口1次，可清除口腔内的余痰、杀死感冒病毒和致病细菌。

三、跑

每天晨起后，到室外慢跑10-20分钟，能增强体质，提高身体御寒能力，防止着凉感冒。

四、呼

身体直立，两臂伸直，向前向上逐渐高举过头，同时深吸气，然后两臂向两侧分开，向下慢慢靠拢身旁，同时深呼气，如此重复做深呼吸10次，常做可防止感冒。

五、拍

站在室外，两腿叉开，两臂交叉，两掌交替轮流拍打胸脯各20次，常久练之，对预防感冒颇有实效。

六、闻

准备1瓶白酒，没事的时候就打开瓶盖轻轻闻几下，坚持经常闻酒味对预防感冒有特效。

七、饮

晚睡前，取萝卜适量，切片熬汤，加醋少许，趁热饮有，有良好的防治感冒功效。

八、吃

每天吃大蒜或糖醋蒜1-2头，可预防流行性感冒。

九、熏

感冒流行期间，取优质陈醋适量，倒入金属容器内煮沸，利用热醋蒸气熏蒸房间，每天早晚各1次，能杀灭居室内的感冒病毒。

十、泡

取中药贯众100克，用纱布袋装好，泡在水缸里，饮水做饭皆用此水，能预防各类感冒。

总结：感冒是一年四季中经常会发生的事情，虽然是很常见但是它的发生给我们的生活带来了很多的不方便，尤其是对于老人来说，上文中我们就跟到大家分享了老人在发生感冒的时候吃哪些食物是比较好的，老人朋友不妨试一下哦。

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