“过午不食”是什么意思 对身体是好是坏（可能很多人都做错了）

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“过午不食”是什么意思？，对身体是好是坏？可能很多人都做错了

吃饭是我们每天的头等大事，无论是动物还是人类，无论是运动还是睡觉，只要还具有生命特征，就会不断的消耗营养以及能量，而这些都需要通过食物获取，在早年间，因为物资匮乏，人们连最基本的一日三餐都无法保证，所以当时人们的免疫力差，平均寿命也比较短，而这些窘况到现在已经全都消失了，而人们反而因为吃得太丰富而出现了更多的麻烦。

暴饮暴食、饮食不节以及挑食成了当下人们最常见的不良饮食习惯，虽然食物类型丰富，但是真正被人们喜欢却非常单一，所以这些年血液三高，肝硬化、脂肪肝以及过度肥胖都越来越常见，所以人们逐渐开始探求健康的饮食方式。

过午不食是大部分人都听过的俗语，很多人按照字面理解就是：过了中午以后不再吃任何食物，当然也有人严格按照这个说法执行，可最后非但没有得到任何好处，反而引发了大量的健康隐患。

营养不良

每一种食物中所含有的营养成分都具有专属性，而我们身体对营养的需求量以及种类数量都非常大，所以我们每天不仅要保证食物的摄入量充足，更要保证食物类型的多样，可如果长期坚持中午后不进食，那就会导致身体内的营养成分越来越少，不仅量少而且种类少，时间一长，必定会引起营养不良，这不仅会导致记忆力下降，影响身体正常发育，还可能加速身体的衰老。

免疫力差

我们身体运行过程中，会不断的消耗能量，体内的各个器官更是如此，所以说如果长期食物摄入量不足，就会导致肠胃，肝脏，心脏以及血管等多个部位的活性不足，自然免疫细胞的数量也会减少，时间一长，身体免疫力会越来越差，经常受到各种健康问题的困扰。

过午不食的真正意思

其实过午不食最开始是出家人给自己定下的戒律，也并不是指过了中午以后不吃东西，真实的意思就是指在在规定的时间以外不可以吃东西。而这也是当下人们很难做到的事情，因为有很多人经常都是早上不吃，中午随便对付吃点，然后晚上大量摄入，有些喜欢熬夜的人，还有吃夜宵的习惯，除了正常的一日三餐以外，很多人还喜欢在两餐之间吃各种零食，如果真正能够做到在规定以外的时间不吃东西，会给身体带来很多好处。

身材越来越好

过度肥胖是现在社会的常见问题，因为很多人不仅控制不好每顿饭的摄入量，而且会在茶余饭后吃各种食物，这不仅会增加肠胃的消化负担，而且会让脂肪越积越多，而过度肥胖不仅会导致个人形象越来越差，而且还可能出现脂肪肝、肠胃功能紊乱等健康隐患，甚至还可能加速身体衰老。

血管越来越健康

这两年，因为人们不良的饮食方式，导致越来越多人的血管出现各种问题，比如高血压、高血脂以及高血糖，还有动脉硬化、血管堵塞等心脑血管问题，可如果能够保证在一日三餐外不吃东西，那必定会让血管内垃圾减少，血液循环更顺畅，血管也会越来越健康。

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