肝好不好 脸部皮肤会告诉你（想要皮肤净 养肝需记“简单”二字）

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肝脏在人体中占据着重要地位，它其中一个作用就是帮助人体解毒，一旦它无法进行正常的排毒，毒素就会堆积在体内，无论你有多美，这么多毒素堆积在体内，也有可能会变成“黄脸婆”。因此，你如果真的想要让自己远离成为黄脸婆的噩梦，就要好好保护自己的肝脏，这样才能让自己的肌肤变得更美丽动人。

肝好不好，脸部皮肤会告诉你

黑眼圈找上你。肝脏一旦出现问题，脸就会告诉你。主要是因为肝不好，血液循环就会受到影响，以至于黑色素很容易就会出现在眼部周围，黑眼圈自然而然就会出现。肝脏有问题，不仅会对人体的健康造成影响，而且还会影响我们的颜值，这也就为何有些人养生时会格外注意养肝的原因。

额头会起痘痘。额头如果长有痘痘，那么肝脏就会存有过多的痘斑，这是因为肝脏内含有过多毒素所致，一定要降低糖分的摄入，以及在生活中要注意限酒才好。

突然长了很多粉刺。若是发现自己在某个阶段，脸上突然出现了很多粉刺，这个时候可不要自以为是吃了垃圾食品或睡眠不充足导致的，因为这很有可能也是肝脏出现了问题所致，以至于粉刺毫无意外地找上你了。

皮肤暗淡没有光泽。通常来说，肝脏健康的人脸上看起来都是红润的。相反，如果肝脏健康出现了问题，那么你的脸部看起来就会毫无光泽，不管年纪有多大，看起来都好像是黄脸婆一样。

养肝需简单，但也不能太随便

关于脂肪的摄入。在饮食上要控制含油食物的总量，要清淡一点，尽量不要煎炸。脂肪摄入切勿过多，不然就会对你身体的健康产生危害。除了要注意脂肪以及炒菜含油量以外，你还需要少吃或不吃别的油类，不管多么优质的油，你都不能吃太多，每天吃油量不要超过30g。

摄入的水也要注意。人们都说水是生命之源，人体一旦缺少水分，就会产生出各种不舒服的感觉。因此我们除了食物里的水分以外，每天还需要喝大约1.5~2L的水。可对于肝脏有问题的人来说，限制水分的摄入还是很有必要的。

糖类。人体真是一个矫情又粗糙的容器，好似什么食物只要处理得当就能吃，可很多东西一不小心吃多了人体就又会出现问题。这不，人体糖类注意的来源就是米、面和薯类，不能过饱，不然就容易出现肥胖。当然，也不能因过度节食而出现消瘦，主食以纤维素的粗粮为主就很好。

少盐。盐是人体不可缺少的物质，但如果摄入过多的高盐物质同样会让水肿找上你，对人体的危害是很大的。

一定要限酒。酒精对人体的危害就不用多说了吧。想要保护肝脏，你首先要做的就是不喝或少喝酒，只有管住自己才能让你的身体更健康。

睡觉。晚上是肝脏最为活跃的时间，所以夜晚正是养肝的好时机，因此你一定要把握好这个环节，好好保护自己的肝脏。一般情况下，成年人每天的睡眠量要保持7~9个小时才是最健康的。好的睡眠，有利于肝脏的自我恢复。因此，想要让肝脏更健康，好的睡眠很重要，避免熬夜以及保持睡眠质量才能最大限度保证身体的健康。

除此之外，劝你每天的饮食以清淡为主，重口味不是一个健康人该有的习惯。建议关注养生的女性朋友们，不妨多笑笑，给自己的睡眠时间多一些，也许你会变得更美也说不定。

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