冬天常喝这三种水（养生又健康）

冬季气温低，人体排汗减少，为何依旧口渴难耐呢。因为冬天天气比较寒冷，而且气候比较干燥，冬季小便次数增多，加快体内水分流失，人容易口渴。冬天如何养生成了大家关注的问题。下面就给大家介绍三种冬天养生必不可少的水

温开水白进入人体后可以立即发挥新陈代谢功能，调 节体温、输送养分的作用。美国科学家研究发现，煮沸后自然冷却的凉开水最容易透过细胞膜，促进新 陈代谢，增进免疫功能，提高机体抗病能力。习惯喝白开水的人，体内脱氧酶活性高，肌肉内乳 酸堆积少，不容易产生疲劳

蜂蜜水有滋润通便的作用，蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用

生姜水具有温中散寒的作用，还可以运化脾胃。由于着凉、受寒等引起的感冒、头疼、腹痛等，喝些姜汤水，可增加血液循环，使全身发热，有助于驱逐体内风寒。特别是冬天很容易感冒，多喝姜水有助于调节血液循环。冬天到了脚开始会长冻疮，如果我们长冻疮了，把生姜切成片，放在热水中浸泡几分钟，在把生冻疮的脚放在带有生姜水中浸泡，这样有利于改善脚的血液循环

喝水的时间也是有讲究的，才能把效果发挥得最好

蜂蜜水：早上起来饭后喝一杯蜂蜜水， 蜂蜜可以润肠通便，还有杀菌的作用，每天早上用温水兑蜂蜜水喝效果最好。一年之中，冬季最佳 ；一天之内，晨起为好，以不超过60℃温开水冲服。它的服用量每次最好在25-50克，一般不要超过100克

生姜水：吃完晚饭后喝生姜水，睡觉的时候脚会比较凉一点，生姜水有温阳的作用。

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