感冒吃什么好（哪些食物可以帮助身体抵抗感冒）

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现在正值秋冬两季，天气比较燥热，而且昼夜温差也比较大，稍微不注意就容易引起感冒，尤其是自身免疫能力低下的人群，更加容易中招。

一旦感冒后，通常会伴有头晕、头痛咳嗽、流鼻涕、发烧、四肢无力等状况出现，严重的还会出现精神不振，食欲下降，引发其他呼吸道、肠胃疾病，不想影响到自己正常的工作生活，可以怎么办？

感冒期间多吃这几个食物，能够缓解和控制病情：

1、生姜红糖

如果你在秋冬季节换的是风寒感冒，那么从中医的角度出发，喝生姜红糖水是非常好的一个食疗药方，因为中医认为风寒患者，需要驱寒散表，而生姜就是非常典型的驱寒食物，它性温味辛，能够起到解表祛风，散寒发汗的功效，适合由风寒引起感冒的患者。

实际食用过程中可以将生姜切片，加入红糖调味，煮水一起服用，但一定要达到出汗的效果，才能够将体内的寒气排出来，由此或能有效缓解风寒感冒。

2、苹果

相信大家都有听说过一天一苹果，医生远离我。在日常饮食生活当中，苹果不但能够为人体补充相应的营养物质，同时在感冒期间吃苹果，或能有效帮助抵抗感冒。苹果内含丰富的维生素C和铁元素，这两类物质都能够起到防治感冒，增强人体免疫功能的作用，或有助预防细菌病毒对身体造成伤害。

3、葱白

大家都知道葱和蒜都具有杀菌消毒的作用，而从中医的角度出发，认为葱白具有调节体温，加速汗腺排汗的功效，尤其是对于风寒感冒的人群来说，感冒期间多吃葱白，能有效驱寒，大家可以将葱白煮水喝，这样能够达到去除体内寒气和减轻风寒感冒症状的效果。

4、冰糖雪梨水

感冒期间，患者朋友们多喝一些温热的冰糖雪梨水，也能够有效的缓解感冒，尤其是对于风热感冒患者，可选择多喝冰糖雪梨水。它能起到润肺止咳，稀释痰液的作用，改善呼吸道黏膜的紧张状态。所以大家在日常生活当中，可以将冰糖和雪梨一起熬煮当水饮用，但是对于风寒感冒患者，却不建议多喝，毕竟雪梨属于凉性食物。

5、多喝鸡汤

在感冒期间，人们的胃口会下降，那么这个时候喝一些鸡汤，效果是不错的，不但能够提升人们的食欲，同时还能够为人体补充相应的营养物质，进而增强抗病能力，加快感冒治愈进程，鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸，增强人体体质，帮助缓解感冒症状。

日常生活中，如果本身体质比较虚弱，而且抵抗能力也比较差的人群，不妨在天气转凉的时候多吃以上介绍的食物，或有帮助。

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