孩子感冒发烧有些食物要少碰 当心加重病情（孩子生病吃什么好）

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进入冬季，天气转凉，不少孩子感冒中招，因为发烧上不了幼儿园，在家期间胃口也变差，平时一顿能吃好几碗，因为生病连半碗也吃不进去。老人说给孩子吃点糖可以开胃，增加生病期间的胃口，还可以缓解服药苦味，这真的可以吗？

小东因为感冒在家，吃药前必吃糖，吃完药还要再吃口糖缓冲苦味。因此，只要小东感冒发烧，家里糖必备，包括冰糖、奶糖。

在孩子感冒期间，吃太多甜食如糖果、棒棒糖等，并不能增加孩子的食欲，还会带来一定负面影响。

在孩子感冒发热时，机体应激反应，其消化液分泌减少，胃肠蠕动降低。如果这时让孩子吃过多的糖果，可能消化体内维生素B1，食欲反而降低。

饭前让孩子吃糖，引起血糖升高，更没有饥饿感，影响正餐进食量。所以，当孩子感冒发烧时，用糖来增加孩子食欲的说法，不靠谱。

另外，有相关研究表现，大量的糖分会减弱白血球的能力，而孩子体内的白血球有助于人体抵御感染，因为白血球能力降低，可能会加重感冒期间的炎症。

寒凉的食物

孩子感冒发烧期间，体温过高，加上冬季天气比较凉，所以应该避免过于寒凉的食物，如刚从冰箱拿出来的水果、牛奶等。如果感冒期间再吃冰的话，容易引起胃肠不适，引起拉肚子。

辛辣、油腻的食物

感冒后，如果给孩子吃辛辣刺激油腻的食物，会引起胃肠负担过重，不利于消化。

生姜水或者大蒜

很多人有感冒饮用生姜水的习惯，但一般孩子都会比较抵触生姜的味道，而且当孩子发烧时本身体内温度就比较高，生姜以及大蒜的刺激并不利于孩子身体恢复。

曾经网上流行过BRAT餐

BRAT餐解释：Banana，Rice，Applesauce，Toast，翻译成中文就是香蕉、米饭、苹果酱、烤面包。这是曾经西方国家儿科医生推荐的孩子生病期间饮食。理由是，这些食物易消化，因为在生病期间肠胃负担重，吃这些食物可以让肠道得到休息。

但是，现在有人认为这并不是孩子生病期间最佳食物，因为BRAT餐纤维不高，蛋白质含量也不高，算不得营养全面，这样吃不能帮助肠道恢复。

孩子生病期间，注意营养均衡

美国儿科学会认为BRAT饮食限制性太强，不推荐这样吃。美国儿科学会建议生病的孩子，包括感冒发烧的孩子在生病24小时内，恢复到符合他们年龄段的、日常均衡的饮食。

均衡饮食包括水果、蔬菜、肉类、奶制品和复合碳水化合物。总有人一厢情愿认为单一食物摄入可以减少肠道负担，其实孩子感冒后如果胃口并没有受到影响，就像平时一样去吃，才是帮助孩子恢复的最佳食谱。

孩子感冒能吃水果吗？

说到这里，不少妈妈想问孩子感冒可以吃水果吗，水果也有不少果糖，很甜，会不会也有影响？

这里得说明一下，水果并不是感冒发烧的禁忌食品，因为很多新鲜水果都含有较丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，这些营养素对调理孩子的脾胃、促进新陈代谢，以及补充水分及能量有重要作用，所以可以给孩子吃。

但不得不提醒的是，一些寒性水果要少吃，如梨、西瓜等，还有柿子也应少给孩子吃。

孩子感冒发烧，注意补充水分

除了让孩子摄取丰富营养外，孩子感冒发烧后，妈妈要注意给孩子补充水分，可以以流质以及半流质的饮食为主。同时要记得补充适量的无机盐和维生素，以利降温和排泄体内有害物质。

少吃多餐，注意休息

孩子感冒发烧，尽量在家多休息，提倡少食多餐，饮食清淡、易消化、有营养为好。

预防最重要，关于天凉预防孩子感冒的措施，家长请记好。

保证孩子充足的睡眠

孩子的睡眠不足会造成免疫力下降，更加容易感冒生病，因此父母要保证孩子有充足的睡眠时间。睡前可以让孩子喝点纯牛奶，不仅可以达到补钙效果，还有助于睡眠质量。

室内多通风

即便进入寒冷冬季，家长也不要整天窗户紧闭，注意每天开窗通风。一般在中午暖和的时候打开窗户换气，同时保证室内湿度，以减少病菌的滋生。

多吃新鲜水果蔬菜

注意给孩子多吃富含维生素C和E的水果、蔬菜，如西红柿、苹果等；另外，不要为了省事，给孩子吃方便面、汉堡包等快餐食品，均衡营养才是提升机体抵抗力的关键。

别等孩子渴了才喝水

身体缺水就容易引起感冒，父母要注意给孩子饮用适量的水，不能等到孩子渴的时候才喝水。大量饮水，可以加速尿排泄，除了可对孩子机体内病毒、细菌起到冲刷的作用。同时，发热时消耗身体的热量、能及时补充因退热出汗所丢失的水分。

根据情况及时增减衣物

天气时冷时热，或者孩子活运量比较大，当孩子出汗后，用温水为孩子擦干汗，及时换上干净的衣物。

慎用药品

如果使用药物应在医生指导下应用，切莫乱用消炎药。

适量活动

冬季大家都懒得动，孩子有时也一样，妈妈要经常带着孩子出去户外活动，避免一家一呆一整天。

避免与病原接触

有些孩子的抵抗力不是很强，很容易被传染疾病，当周围有其他孩子感冒的时候，一定不要让孩子与之接触，必要时在家里戴上口罩。

秋冬季节孩子感冒发烧，家长不要慌，及时就医，同时做好居家护理，相信用不了几天孩子又元气满满了。

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