肠胃经常不舒服 记住这三个小动作（每天做二次保证肠道健康）
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肠胃经常不舒服？记住这三个小动作，每天做二次保证肠道健康
前段时间。
国庆大长假。
对于大多数人来说，是个放松的好日子。
但对于一少部分人来说，却不是那么快乐了。
在江苏本地的一起新闻里面。
发现江苏市人民医院的急诊室里面，这几天都是人山人海。
怎么回事？
记者调查发现，原来是因为假期放假。
很多人平时的饮食规律被打破了，短期内高盐高脂饮食+抽烟喝酒。
导致胃肠道不适，紊乱甚至疼痛。
结果都跑到医院去了。
老话常说：窥一斑而知全豹。
其实早在19年的世界卫生组织的报告中，就发现，中国人的肠胃是真的越来越不好了。
里面的数据调查发现，目前我国人群中高达1/5患有肠胃疾病，并且这个数量还在呈现上升化和年轻化的迹象。
也就是说，不但是老年人，现在二十多岁的小伙，也有越来越多肠胃不好的。
而原因呢？
暴饮暴食只是一种。
像抽烟喝酒、熬夜、压力过大等等，其实都对肠胃会造成伤害。
一两个月，可能感觉没什么事情。
但，一两年呢。
甚至十来年呢。
身边就有这类的朋友，过了四十岁后，肠胃基本都有问题。
不是消化不良就是无缘无故的疼。
怎么来的？
他自己的原话是，现在最后悔的两件事：
一是读书时没好好读，二就是年轻的时候，没好好保养身体了。
早在医学杂志《柳叶刀》里面就有说到：
目前人类绝大部分的疾病，基本都是由于长期不良的生活习惯造成的。
肠胃也一样。
暴饮暴食，抽烟喝酒，这些都相当于，每天都给它来上一拳又一拳。
长期下来，肠胃怎么可能会没有事情呢。
而这些不良的生活习惯？
你又占了几条。
你的肠胃又能坚持多久呢？
那怎么恢复肠胃呢？
或者说怎么才能真正让肠胃健康呢？
如果说是改变生活习惯就算了。
这类的办法，让你什么不熬夜，不抽烟不喝酒的作用基本不大。
人的生活习惯都是长期形成的，基本成年后就定性了。
想要真正改变，一百个能成功二个都是运气。
这里建议你。
做好下面三件事情。
基本不改变生活习惯，照样能把肠胃搞好。
养好肠胃的三种好习惯：
一：没事多摸摸肚子
有事没事记得多摸摸肚子，没有什么技巧，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉，可以加快胃部血液循环和肠胃蠕动，对于消化不好的伙伴来说，作用更大。
二：饭前记得喝杯茜世珍葆
茜世珍葆的配方是由十多位有着数十年中医医治经验的老中医，在千年古方的基础上，结合现代专利技术，将山楂，罗汉果，赤小豆，茯苓，葛根，枳棋子，枸杞等十多味清火去毒的中草药，进行科学配比，研制出这款茜世珍葆臻品。
里面含有大量对于肠胃有帮助的中草药，在经过专家的配比和专利技术的提取后，不但对肠胃有帮助，还能补齐人体所需要的微量元素。
在《中医药管理局》《食物中药与便方》中有记载到：
罗汉果和山楂可以治食积，清热润肺，利咽开音，有滑肠通便，开胃健胃，活血散淤的作用。
赤小豆和茯苓可以利水消肿，解毒排脓，行血补血，对肠胃淤堵和胀气有巨大帮助。
而且其中的茯苓和葛根、枳棋子等中草药中含有大量的氨基酸、锌、硒、黄酮素等微量元素，可以显著提高胃细胞的免疫能力，加速胃部细胞的血液循环，促进肠胃的蠕动，减轻胃部细胞的代谢负担。
尤其是对于那些喜欢吃火锅吃烧烤或者喝酒的伙伴。
在这个时候，你更需要一道防火墙。
一道既然保证肠胃健康，又能满足自己口味的防火墙。
而茜世珍葆就可以承担这个作用。
在我们喝下茜世珍葆后，里面的二十多味本草成分，会在肠胃形成一层保护膜，防止外界的伤害。
三：吃饭前一定得洗手
饭前洗手这是个老生常谈的话题了，但还是有很多人没有这个生活习惯，尤其是现在大家都喜欢点外卖，很多人压根忘记了这回事。
在央视的报道中，就曾严重说过这个问题。
目前引起肠胃疾病人数多的一个主要原因，依旧是饭前不洗手，造成手上细菌侵入肠胃，引发相应的症状。
只要你做到上面三件事情。
不说让你马上好过来，但你至少每个月，都能感知到自己肠胃的变化。
就拿我来说。
相对前几年来说，这三五年，我自己的肠胃是越来越好了。
生活习惯也没多大改变。
该喝酒还是喝酒。
就是在喝酒前喝杯茜世珍葆，生活习惯基本没什么其他变化。
但身体上的变化确实巨大。
以前吃完火锅烧烤什么的，明天必拉肚子，现在吃完跟没事人一样。
肠胃上的小毛病更是消失的无影无踪了。
这突然让我想起一场节目中的一句话：
中医养生文化经历了这么几千年，依旧能够传承下来，一定是有它的独到之处的。
它很多时候，往往在你身体出现问题前。
就已经把问题帮你解决了。
这难道不比医院的医生更厉害吗。
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