盘点营养补充剂胶原蛋白肽 7个问题（带你了解口服胶原蛋白）

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1、口服胶原蛋白肽都要分解成氨基酸？

一说起胶原蛋白，很多“专业人士”斩钉截铁地说，口服胶原蛋白就是智商税，所有胶原蛋白都要经过消化分解成氨基酸再重组蛋白质，是不是组成胶原蛋白就不好说了。

真是这样吗？最新医学研究发现，胶原蛋白肽的二肽和三肽是可以不被水解成游离的氨基酸，而是可以直接通过肠道吸收被利用的。

2、胶原蛋白是劣质蛋白，还不如吃鸡蛋？

胶原蛋白中主要的氨基酸是甘氨酸、脯氨酸，羟脯氨酸（其他蛋白质里没有的）。鸡蛋中的氨基酸更多是谷氨酸、天冬氨酸和亮氨酸。

不同的氨基酸或者氨基酸组合，它们的生物功能是不一样的，所以把胶原蛋白和鸡蛋放一起，是没有可比性的。鸡蛋的营养意义更多在于延续生命，而胶原蛋白的营养意义是延缓衰老，倾向于锦上添花。

3、口服胶原蛋白能不能变美看运气？

长期坚持口服胶原蛋白肽的人，皮肤变好变美是一定的。有些人说胶原蛋白吃进去后不一定补进皮肤里，其实，很多实验研究有发现，胶原蛋白肽进入人体后，起到的是“信号”的作用。

我们知道，胶原蛋白不仅在皮肤上，骨骼、关节、软骨甚至血管器官上都有胶原蛋白。胶原蛋白肽吃进去后，是按照身体需求的“规划路线”走的。

哪里缺少胶原蛋白就会优先往哪里走；沿途还会告知血液中其他的游离氨基酸，按照“它”的样子组合，跟着“它”去到该去的地方（胶原蛋白缺失的部位）；到达目的地后，“它”还会发布任务：促进胶原蛋白和透明质酸的产生，抑制胶原蛋白降解。这些环节随着每天口服胶原蛋白肽不断在重复，巩固，从而达到变美的效果。

这里需要关注的是：胶原蛋白肽的吸收率、生物利用率、活性程度（活性越高生物功能越强），“三高”的产品抗衰老效果更好更快。

4、口服胶原蛋白肽多久有效果？

有关实验结果表明，45-65岁女性人群坚持服用胶原蛋白肽8周后，大多可以明显改善面部的皮肤状况，皮肤的水分、弹性、粗糙程度、皱纹程度都有改善，面部老化痕迹得到有效减少。而且还做了停用后效果的实验，停用4周后还可以维持改善后的效果。所以中年女性坚持服用胶原蛋白肽2个月，大多人可以见效。

肠胃吸收功能好，新陈代谢更快的年轻女性，服用同款胶原蛋白肽的见效时长更短一些。

5、口服胶原蛋白肽会乳腺增生吗？

目前为止，没有任何关于胶原蛋白补充剂和乳腺疾病相关性的科学报道。导致服用后出现乳腺问题的原因，是产品中添加了雌激素或类雌激素！如果有乳腺增生等乳腺问题，在选择胶原蛋白肽产品的时候，一定要查看产品的检测报告，确认无激素，保守的话服用前咨询医师或医学类的专业人士。

另外，警惕某些“7天见效”产品，基本可以断定其中添加了雌激素或类雌激素！

6、孕妇可以口服胶原蛋白肽吗？

胶原蛋白肽本身是安全健康的。大多孕妈妈对孕期营养的要求是保证胎儿的发育，对自身是否变美没有太高的要求。孕期是否补充胶原蛋白肽可以从孕妈妈自身需求出发，如果有变美需求，建议选择只含胶原蛋白肽，无其他添加物的产品。

相对于孕期，分娩后随之而来的哺乳期更值得妈妈们关注！哺乳期是胶原蛋白急速流失，导致衰老加速的时候，如果孕期不考虑补充胶原蛋白肽，那么就要抓住哺乳期这个黄金时间了。产后老得快是不争的事实，想要产后美美的妈妈，生完宝宝就要抓紧补充了。如果一直有口服胶原蛋白肽习惯，产品过关，是孕妇可以服用的品质，从备孕开始就可以服用了。

7、胶原蛋白肽品牌怎么选？

市面上产品很多，选择适合自己的产品更关键。如果你是25岁以上女性，或者孕哺期妈妈，建议选择分子量在1000-2500道尔顿的胶原蛋白肽，更适合吸收利用。胶原蛋白肽提取原料选择深海鳕鱼皮，生物利用率更高。另外，建议选择0添加0激素0脂肪的胶原蛋白肽，长期食用更安全健康。

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