节气｜白露至 天渐凉（吃这一物最养生~）

气候特征

“蒹葭苍苍，白露为霜”

节气至此，由于天气逐渐转凉，白昼阳光尚热，然太阳一归山，气温便很快下降，至夜间空气中的水汽便遇冷凝结成细小的水滴，非常密集地附着在花草树木的绿色茎叶或花瓣上，呈白色，尤其是经早晨的太阳光照射，看上去更加晶莹剔透、洁白无瑕，煞是惹人喜爱，因而得“白露”美名。

“凉风至，白露生，寒蝉鸣”

白露民俗

白露至，喝白露茶

在民间有个“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”的习俗，因为这个时候的茶树在经过夏季的酷热后，白露前后正是它生长的极好时期。到了白露节气，秋意渐浓。

白露养生

白露过后为典型的秋季气候，容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。在饮食上我们要特别注意，凉风迎白露，多吃金橄榄1号南瓜，老少皆宜，滋润防秋燥，常吃对身体好。

金橄榄1号南瓜是中科西良功能农业研究有限公司在古老野生南瓜源种基础上研发，通过先进的功能农业育种技术，定制化生物菌肥增效技术，显著提高了南瓜的营养成分和口感，“香、甜、软、糯、入口即化，特别适合老年、孩子、脾胃虚弱、糖尿病等慢性疾病者，做为辅食，是白露时节养生首选。

金橄榄1号南瓜

补益有方

一、山药南瓜粥

材料：金橄榄1号南瓜、山药各30克，大米50克。

调料：盐适量

做法

1.南瓜洗净，去皮、瓢，切成小丁；山药去皮，洗净，切成片；大米淘净，用清水浸泡半小时，捞出沥水。

2.锅内倒入600毫升清水，下入大米，大火煮沸后放入南瓜、山药，改用小火继续熬煮，待米烂粥稠，下盐调味即可。

二、南瓜百合蒸饭

材料：大米150克，金橄榄1号南瓜1个，鲜百合75克

调料：冰糖适量

做法

1.南瓜洗净，切开蒂部，挖出瓢、子；百合洗浄，掰瓣；大米淘浄，冰糖用开水融化成糖水

2.大米、百合装入南盅内，倒入冰糖水（没过大米1厘米)，盖上南瓜蒂部，放入蒸锅蒸三十分钟即可。

#白露#

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