一道菜过一年 #龟龄粥#（创建12/元~2017）

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#龟龄粥#是#龟龄集#的替代品，#龟龄集#组方集天地之精，如人参、鹿茸、海马、麻雀脑袋等28味名贵药材，称之养生补品第一，是乾隆一生食用的补品。是乾隆爱吃的"养生第三宝"。因此，百性是无法办到的，为此经过改良后，用替代品来代替，称为#龟龄粥#，此粥方中枸杞具有调节免疫，促进免疫;促进造血功能;提升白细胞作用;有抗衰老、抗突变、抗肿瘤、降血脂、降血糖、降血压和保肝及抗脂肪肝作用。方中山药具有对脾虚有预防和治疗作用、有助消化、对细胞免疫功能和体液免疫有较强的促进作用，还能降血糖、及抗氧化。方中益智仁具有对左心房收缩力有明显增强作用、对肉瘤细胞的增長有抑制作用。方中核桃仁具有抑制胆固醇合成及排泄作用;还具有补肾温肺，及润肠通便。方中桑叶具有降血糖、降血脂、降胆固醇，促进蛋白质合成。方中黑芝麻具有降胆固醇、降血糖、抗动脉粥样硬化、抗衰老作用。方中糯米具有暖脾胃、补肾功效。整个经方入肝、肾经，具有补益先天之本，因此能抗衰老，延年益寿。 主料：枸杞6克、山药100克、黑芝麻适量、核桃仁10克、桑叶5克、益智仁5克、糯米100克。

食材准备:枸杞、山药、黑芝麻、核桃仁、桑叶、益智仁、糯米等

桑叶和益智仁浸泡20分钟，煮20分钟(开锅后转小火)。

山药洗净去皮

山药、黑芝麻、核桃仁、糯米洗净

山药、黑芝麻、核桃仁、糯米倒入煮粥锅内

把煮桑叶和益智仁的水，捞去渣子，把桑叶和益智仁煮的水倒入粥锅，煮开后转小火煮20分钟

再加入枸杞再煮5分钟，即成，0k。 小贴士：适合广大人群。方中各食材的量可根据自己体质，自行掌握。~（来源：网上厨房 作者：5628420306）

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