夏季养生重养心 忌1躁喝1茶（补肝安神防心火 助你平安度夏）

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夏日养生，忌“焦躁”

夏天属火，心亦属火，夏季养生，重在养心。

中医认为，“汗为心之液”。夏天天气炎热，经常出汗，伤阴耗气损心。

若还心浮气躁，可致心火内生，更加坐不安、卧不宁；而气定神闲者，“续航能力”反而强。

因此，不管多忙，这个时节要学会“偷得浮生半日闲”，偶尔给自己放放风。

芒种前后喝1茶，安神降燥防心火

俗话说：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推。”

天气一热，人就特别疲劳、惫懒。因此，夏天人体高速运转、消耗之后，需要进补充电。

这时候，不妨来杯酸枣仁百合莲子茶，解乏安神，还补肝养心。具体食谱如下——

【酸枣仁百合莲子茶】食材：酸枣仁20克、百合10克、莲子10克、少量红糖。

做法：酸枣仁（稍捣碎），百合、莲子加水浸泡15~20分钟，然后放入杯子中加入开水冲泡，或者用砂锅或养生壶水煎，再加入少量红糖，拌匀即可当茶饮用。功效：具有养心补肝、宁心安神、敛汗、生津之效。

此外，这时节要少吃辛辣热气的食物，可吃些苦味的食物，如苦瓜、苦菜等，能清暑泻火，解热除烦，让你平安度夏~

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