经常腰酸背痛 老中医：韭菜＋红糖（半月不到 腰酸背痛都消失）

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随着人们生活方式的改变，一些疾病出现了猛增的态势，腰间盘突出就是其中的一种，现在大多数人或多或少都有轻微的症状，其主要原因是人们的生活习惯发生了巨大的改变，那么是哪些坏习惯促使了腰病的发生呢！

腰间盘突出的原因有哪些呢？第2个也许你就正在做

1、久站

腰肌会在久站之后，变得松弛，拉伸能力下降。腰部的乳酸也容易堆积过量，导致腰肌发炎，进而使得腰椎不稳，易发腰突。

2、久坐

据调查发现长期久坐的人容易患上腰间盘突出，如：白领、程序员、司机、办公室工作人员等，长时间的一个姿势不动会使血液流速减慢，腰部组织受锉引发的腰椎病。

3、劳损

多发生在体力劳动者身上，他们长时间的工作或搬用一些重物，使腰部长期受力磨损，也得不到充分的休息，很容易导致腰间盘突出的发生。

4、年龄

随着年龄的增长，人体的各个部位或器官都在衰退，骨头也一样会出现骨质疏松等，很容易出现腰腿疼等症状，多见于年长的老人。

腰椎的食疗方

韭菜＋红糖

材料：鲜韭菜300克，红糖100克。

制方：将鲜韭菜洗净，沥干水分切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加少许清水煮沸，红糖溶解后，对入韭菜汁内即可，当茶饮用。

功效：具有散风祛湿、温经止痛的效果。适用于疼痛或者是腰酸背疼的患者。

腰椎按摩缓解

1、重点按摩腰眼也称腰窝，具体的手法是摩擦双手直至发热，然后由上而下自然地用力推摩至骶骨，大概重复五十次，一天两个回合。这种方式是治本的方式。

2、在按摩腰眼的基础上还可以对自身的承山穴和委中穴进行按摩，这个基础上可以达到标本兼治的效果。

腰椎的注意事项：

1、如果是在办公室工作的话，不要长时间的保持一个坐姿，在空闲的时候可以适当的站起来活动活动，做做运动。

2、腰椎不好的人要注意保暖，多穿衣物，睡觉时盖好棉被避免腰部受凉。

3、控制自身体重，腰椎病在肥胖人群中发病的不在少数。

4、适当的锻炼身体，可做一些对腰部有利的锻炼，这样能使颈椎尽快康复。

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