给男人提个醒：耳朵上有个“养肾开关” 每天揉一揉（肾脏更健康）

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文|十里

责任编辑|阿啾

养肾一直是男人所关注的热点之一，肾脏在一定的程度上，与男人的身体健康有着一定的联系，例如泌尿生殖系统、骨骼经脉是否强健等健康问题。在日常生活中，保持健康的饮食、作息，有助于保养肾脏，因此殊不知也存在一些细节往往容易被遗忘。因此，给男人提个醒：耳朵上有个“养肾开关”，每天揉一揉，肾脏更健康。

一、揉耳养肾原理

中医学说上，肾主藏精，肾开窍于耳。在肾经的很多穴位中，都存在于耳部。耳朵是肾的外在表现，通常情况下肾脏健康，则耳垂较有光泽，圆润而不干燥，且耳廓红润。因此，经常按摩耳部可以起到促进血液循环，疏通人体的经脉，在一定的程度上，起到健强肾脏的作用，从而滋养肾脏病补充肾气，肾更健康。

具体揉耳养肾法：首先双手覆盖住耳廓，并压住耳廓，来回向前滑动，以滑到前脸结束，每天一共揉5分钟，每次20次即可。注意使用适当的力度，揉至双手与耳朵发热即可。中医理论中，男人耳朵上的养肾开关即为穴位，坚持按揉可以补充肾气，肾脏更健康。

二、3种养肾食物

1、干贝：干贝是一种常见的海鲜食材，其性平，味甘。有增强食欲、改善小便频繁的作用。所含有丰富的氨基酸、谷氨酸等对人体有益的物质。经常食用干贝可以起到补肾的作用，能促进肾脏对所需要的蛋白质的吸收，改善肾气不足的症状，建议与香菇熬汤，食用更佳。

2、香蕉：香蕉也是一种常见的水果，香蕉性凉，味甘。具有通肠润便、益胃生津、疏通经脉等作用。香蕉所含有丰富的镁元素，可以提高肾脏所需要的营养物质，促进雄激素的分泌。肾脏更健康。建议每天1根香蕉，切记避免吃魔芋完全熟透的香蕉。

3、鲈鱼：鲈鱼性平，味甘。有健脑益脾、补脑健脑等作用，男人多吃鲈鱼，对于肾脏有很好的保养作用，鲈鱼可以在一定的程度上，可以起到减少肾气不足所引起的腰酸背痛。 建议每周使用鲈鱼熬汤，可以起到养肾的作用，肾更健康。

给男人提个醒：耳朵上有个“养肾开关”，每天揉一揉，肾脏更健康。另外，多吃干贝、香蕉、鲈鱼养肾食物，补充肾气。肾更健康。因此，建议大家在冬天，注意耳朵的保暖，避免耳朵受冻，导致耳部血液不通畅，从而影响肾气的运行。除此之外，要养成良好的作息习惯，利于肾气的运作，肾更健康，坚持下来，肾也会越来越好。

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