产后第5周吃什么好（推荐3款减肥修身月子餐）

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一位产后妈妈在我们妈妈群说，她现在是产后第5周，昨天称了一下体重，体重还是比怀孕前重了20多斤 ，衣柜里漂亮的衣服都穿不了，过段时间，要回公司上班了，身材严重变形，不知道如何是好？问我们有没有减肥修身月子餐推荐。

产后第5周，这个阶段的调理重点为增强免疫力，兼顾控制体重、修身美容。在“饮食清淡，营养均衡，定时定量”的大前提下，可多吃一些富含维生素C、维生素E、叶酸、铁、胶原蛋白的食物。平时多喝白开水，一些高糖、高热量的滋补养生茶，最好停止饮用。

下面为大家推荐3道减肥修身月子餐：

一，红小豆陈皮汤材料：红小豆200克，陈皮5克。调料：盐少许。

做法先把红小豆浸泡半个小时，倒入煮滚的500毫升清水中，煮30分钟左右，把红小豆煮熟，然后熄火。用热水把陈皮浸软，待红小豆煮熟熄火后，把陈皮放入红小豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。

推荐理由：此汤利尿消肿，降脂减肥。

二，猕猴桃银耳羹材料：水发银耳10克，猕猴桃50克，莲子(去芯) 20克。调料：冰糖适量。

做法

银耳、莲子放入锅中，加少许水，煮约3个小时，放入适量冰糖熬化后关火。猕猴桃去皮，切成小粒，倒入锅内，搅匀即可推荐理由 ：猕猴桃富含维生素，具有排毒养颜的功效，银耳更是滋阴养颜的佳品。

三，扁豆炒茭白材料：扁豆段250克，茭白条150克，姜末适量。调料：酱油、料酒、水淀粉、盐、鲜汤各适量。

做法油锅烧热，放入姜末爆香，然后放入茭白条和扁豆段煸炒至熟(不要放水)。

放入酱油、料酒、盐和鲜汤烧片刻，再用水淀粉勾芡即可。

推荐理由：扁豆、茭白都是减肥佳品。 此月子餐有净化机体，减肥修身作用。

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