体育运动是对身心潜移默化的修炼

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没有体育的教育是不完整的！ --姚明《体教融合不能忽视人格教育》

姚明小时候曾经因为身高超群而受同学欺负，性格内向，但他通过业余体校的篮球训练找到适合自己的特长和优势。

随着身高的一路飙升，他的篮球事业也创造了越来越多的好成绩。18岁入选国家队，22岁以状元秀身份加盟美国NBA职业篮球队，让全世界都知道篮球界有位“YAO”的中国巨人。在31岁NBA退役回国后，他继续投身篮球事业，并当选为篮协主席。

姚明在他的体育职业生涯中，发起过慈善义赛，成立了“姚基金”帮助贫困地区青少年的助学兴教，作为国际特奥会大使参与保护濒危动物的活动，还做过中国火星探测工程的“火星大使”。可以说，体育成就了他的事业心，也成就了他的公益心。

姚明推崇曼德拉的名言“体育拥有改变世界的力量”，他认为应该把体育当作精神而不是工具，体育精神的丰富内涵对青少年发展有重要作用。

大家都知道“国士”钟南山是一位体育健将，因为年轻求学时在首届全运会上四百米栏破了全国纪录，大学期间还在体育和医学专业之间抉择了一番。虽然他最终选择了医学的职业，但体育成了相伴他业余时间的终生爱好。

大家可能并不知道，2003年非典战役之后，钟院士就非常关注青少年体质健康发展。

他看到了中国学生体质连续20年下滑的问题，在2006年联合14位专家上书国家主席，促成了2007年的中央7号文件，即《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》。这个改革开放以来最高级别的青少年体育文件，对中国后来十多年的学生体育推广产生了深远影响。

如今，钟老年过八旬依然坚持锻炼，保持着充沛的体力，为后辈们做出了一个优秀表率。他工作日程表总是排得很满，晚辈们心疼他，他却反问年轻人：“你们觉得我老了吗？”

其实在钟老心里，他依然宝刀未老，心态更是年轻。即使面对90后大学生，他也能淡定地说：“我比你们稍微大一点，你们90后，我80后。”

钟老每周锻炼3次以上，每次约一小时，会分项锻炼下肢、上肢和腹肌。他介绍自己的锻炼心得是：坚持运动意味着好的生活质量，最大的成功就是健康地活着。

从钟老身上，我们也看到：热爱体育运动的人不仅有硬朗的身体和矍铄的精神，还具有单纯耿直的个性和对生活的热爱。当他们觉得一件事值得去做，就不会有太多顾虑，而是勇于迎接挑战，并全力以赴。

许多家长都听说过，在欧美国家的中小学生里，体育甚至比读书都重要，不止单一的一项运动，什么运动他们都非常重视！这一点，与国内的教育是截然不同的。

估计有个微信笑话大家都看过，高三学生感叹体育才是他的“纯元皇后”，而老师的回复是“逝者已矣，放在心里惦记就行了”。

的确，我们从小上体育课，所谓三好里面也总是包含着一个“体育好”，但实际上，体育这门功课，是非常边缘化的，甚至还经常有什么“四肢发达头脑简单”的说法。

可能对于年纪小的孩子来说，被选进体育队是因为父母坚持，因为教练选拔，因为自己喜欢，但是又有多少人最后坚持下来？

想想那些条件其实还不错的人总会半途而废，练着练着大家又发现今天训练课少来一个小伙伴。

父母大概觉得学习一项体育特长浪费时间不如学习，错了，学习体育运动可不止那么简单！

拿游泳举例，很多孩子从八岁开始，每周大概有十几个个小时是泡在水里的。每年的寒假，春假，暑假，只要有空，都会整周整周地安排全天的游泳集训——每年，花费在游泳上的钱，基本上能等同于上私校的学费，而且教练一定会选择最好的，可能是参加过大比赛的，可能是全国冠军，奥运冠军的教练！

这样的孩子肯定不是特例，问问周围的练游泳的同伴，谁家的孩子不在学游泳上花费心思？而且是认认真真需要按时训练、甚至花费不低请专业教练在练竞技体育。

没错，这些孩子里没几个能成为世界冠军，也不太可能走专业运动员的道路，但是他们真的很认真，很全身心——父母曾经很多次因为觉得太耽误时间，花费太多而想把孩子课程给停了，但看到一起训练游泳的孩子们都那样投入，那样热爱的模样，就又忍住了没有开口。

曾经，我也以为，这么重视体育训练绝对是一种“反智”的本末倒置行为，学生嘛，学习才重要，体育每周有个两小时锻炼身体就够了，随着女儿渐渐长大，接送她天天训练，陪着她，时间长了，才渐渐地明白，体育锻炼，其实是真的很有用处的。

首先，把游泳当作一种求生技能去学习。

每年暑假都是儿童溺亡的高发期。2016年官方统计中国溺水死亡人数6万，实际应是二至三倍！溺水是小学生中学生的头号杀手。嘉峪关市和诚路小学，大唐路小学，酒钢技校，都发生过学生溺水事件，甚至一次多大于两人。虽然我们生活在城市，没什么机会去游野泳，学校也会进行安全教育，但是回头看看各地暴雨淹桥洞吧，汽车掉进水里，公交车跑到湖里，水浅，都有淹死人事件的发生，人生无常，我们不知道什么时候会面临溺亡的危险，所以掌握游泳这样重要的求生技能还是十分必要滴，生存第一，生活第二，学习第三，这是亘古不变的真理呀！

其次，体育确实能让人坚强，不仅仅是身体的也有精神的。每天坚持练体育的孩子，真是一不怕苦二不怕疼三不怕烦。

最后，就是竞技的精神，求胜，不服输，却又能输得起。虽然我们常说“友谊第一，比赛第二”，但实际上，大家都知道，练体育，尤其是竞技体育，是要去比赛，去拼抢的。

孩子们在体育比赛的过程中，渐渐学会了应对胜负荣辱，学会了在大赛前面顶住心理的压力，在艰苦的情况下坚持住，在失利的情况下洒着泪承受失败！曾经八岁的她因为比赛没得奖哭过整整两个小时，逐渐地她学会了应对这一切，争胜，不服输，但输得起。

记住，体育并非只是强壮身体，更塑造进取的精神和健全的人格。

世界卫生组织曾公布一份大规模研究结果，专家们对168个国家的近200万人的身体活跃度进行了研究。

（活跃的人是指每周至少有75分钟密集的体育锻炼或每周150分钟适度的体育活动的人。）

其中，最活跃、最经常锻炼的国家是乌干达，中国也在活跃国家的名单里。研究结果显示，中国人真的动起来了，人们闲暇活动（相对体育锻炼）普遍增加，这可能是因为中国快速增加的老年人口更多地使用公园以及公共体育设施，但有14.1%的中国人不锻炼，而许多疾病的产生恰恰与人的不锻炼有间接甚至直接的关系。

世卫组织负责人指出：长时间工作/学习、交通工具发达、智能手机普及等夺走了人们运动的机会。

之前，清华大学就有规定，从2017年本科新生开始，游泳将与毕业绑定。也就是说，如果到毕业，学生还学不会游泳，学校将不给他毕业证！而早在2008年，清华也曾规定长跑为学生必修课程，达不到要求，一样不准毕业。

一时舆论哗然，有点赞的，毕竟游泳是必要的求生手段，也是极好的锻炼身体的运动，但也有不少人表示“不可理喻”，有人嘲讽“高校把学问教好就行”，有人哀嚎“何必让旱鸭子们去吃这个苦”……

无论是哪种声音，都有一句潜台词——“运动可没有其他事情重要啊。”

网络段子曾说，“要让中国足球在十年内赶上世界一流？高考加一门足球。”由此也能看出，家长更愿意孩子把时间花在能带来“具体好处”的事情上，至于身体嘛，以后“成功”了，再慢慢锻炼吧。

但养成运动的习惯，从来都不只为给孩子一个健康的体魄，更为培养孩子完整的人格——这种培养，越早越好。

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