早餐 多给家人做这7款豆浆（香浓好喝还营养 省时间 全家都爱）
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早餐，多给家人做这7款豆浆，香浓好喝还营养，省时间，全家都爱喝
#幸福触手可及#豆浆是中国人民喜爱的一种热饮，经常出现在国人的早餐菜单上，用黄豆就可以制作一杯浓香的豆浆。现在人生活节奏紧张，也更青睐于五谷杂粮，用黄豆加入其它谷物类，就可以制作更好喝营养更全面的饮品。
现在几乎每家都会备有破壁机或者豆浆机这些机器，想喝豆浆或者五谷杂粮热饮都可以自己做，既卫生又健康，还可以搭配不同食材，制作出不同口味的豆浆，这次我分享7款不同口味的豆浆搭配，每天可以换着做，香浓营养好喝，让早餐更美味，不管是大人还是孩子都特别爱喝，丰富我们的早餐品种。
今天分享的七款豆浆饮品，不需要浸泡黄豆，所用原料均为低温烘培材料，省时省力。尤其早晨的时间比较匆忙，用豆浆机做豆浆耗时较长，而用破壁料理机制作，三四分钟就做好了，特别省事，而且破壁机制作的豆浆口感细腻光滑，浓香扑鼻。
以下用料均为烘焙过的食材，不需要泡发，直接入破壁机即可。
黑三类豆浆：黑米、黑豆、黑芝麻
黑米可以补气血、强身健体，因此黑米是男人和女人保持青春活力非常好的选择。现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力，多吃黑色食品。
黑豆黑米黑芝麻三种黑色食物对年轻女性来说，可以美丽容颜，焕发青春光彩。早餐来一杯黑三类豆浆，神清气爽，惬意一整天。
用料：黑豆40克、黑米40克、黑芝麻20克、清水1200毫升
做法：
1、三种黑色食材总计用量为100克，一起倒入破壁料理机里。
2、加入三小匙白糖30克，或者加入等量蜂蜜，也可根据自己口味增减甜味。
3、倒入85度以上的开水，一定要加入够温度的开水。倒入在规定的刻度内，不要超量。通常是1200毫升为限。
4、将破壁机调至米糊状态或者果蔬功能快速研磨，三分钟左右倒出即可饮用。
豆浆机制作：
如果用豆浆机制作也是放入食材100克，放入1200毫升清水，按果蔬键研磨30分钟至无渣状态，倒出即可饮用。
红豆谷香豆浆: 赤小豆、黄豆、红米、燕麦
赤小豆利尿消肿，补充多种维生素和营养。燕麦其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物，对三高人群有益。燕麦属低热食品，食后易引起饱感，适用于减肥人群可长期饮用。
用料：赤小豆35克、黄豆35克、红米10克、燕麦20克
做法：把赤小豆、黄豆、红米、燕麦放入破壁机，将1200毫升开水倒入破壁料理机里，再加入三小匙白砂糖，或者加入一小匙蜂蜜，也可根据自己口味调整。
准备一壶开水，最好是刚烧的，保证温度85度以上，倒入破壁机里。不要超过1200毫升，破壁机通常都会有刻度提示，不要超过规定量，否则搅拌时会溢出来。破壁机高速旋转也会有加热功能，小心烫伤。
原味豆香豆浆：黄豆、燕麦
黄豆历来就是我们饮食中最重要的谷物之一，也是最富有营养价值的食物，黄豆的蛋白质组成，接近人体需要的氨基酸比值，易被机体消化吸收。而豆浆是黄豆营养成分保存最完好一种做法，豆浆对人的脾胃有很大的好处，可以经常饮用。这款原味豆浆加入了燕麦，使口感更丰富，而且燕麦膳食纤维含量较高，可促进肠道蠕动，两者结合的豆浆也比较香浓醇厚。更适合老人和孩子食用，甜味根据需要添加。
用料：黄豆60克、燕麦40克、开水1200毫升
做法：黄豆和燕麦加入破壁机，加入烧沸的开水，用破壁机果蔬或豆浆功能研磨3分钟左右即可。建议喝原味不要加糖。
红米麦香豆浆：红米、黄豆、燕麦
燕麦脂肪含量是大米白面的4-5倍，燕麦脂肪80%为不饱和脂肪酸，主要是单不饱和脂肪酸、亚油酸和亚麻酸，亚油酸是人体最重要的必需脂肪酸，在人体内具有重要的生理功能，对心血管有益处。
燕麦的膳食纤维含量较高，可促进肠道蠕动，有利于身体的消化吸收。建议加少许白砂糖或蜂蜜，使口感更润滑香甜。也可加入花生米等坚果提升口感。
用料：红米30克、黄豆40克、燕麦30克、开水1200毫升
做法：把红米、黄豆、燕麦连同开水注入破壁机，用破壁机果蔬或米糊功能研磨打碎耗时3分钟即可。
养胃红枣豆浆：红枣干、红米、红豆
红米适合两高人群食用，红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。红米富含众多的营养素，其中含丰富的铁和磷，维生素A、B群，则能改善营养不良又能有效舒缓疲劳、提振精神。
红枣的作用也不少，含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，并含有大量的维生素C、硫胺素、胡萝卜素等多种维生素，三种食材结合具有较强的补养作用，有很好的增强肌力、消除疲劳的作用。
红枣本身带有甜味，可酌情增加白砂糖，也可喝原味豆浆。也可以加入核桃或花生米坚果类的食材，需要烘焙后加入，进一步增加营养成分。
用料：去核红枣干30克、红米30克、红豆40克、开水1200毫升
做法：红枣干、红米、黄豆加需要的开水倒入破壁机内，盖紧盖子，用破壁机果蔬或豆浆功能研磨3分钟即可，少量沉淀物不影响食用。
紫薯燕麦豆浆
紫薯和黄豆、燕麦混合制作的豆浆，颜色非常漂亮，味道醇厚，紫薯的香气比较浓郁，再加上豆浆的爽滑，特别受女生们喜爱。
用料：紫薯干40克、黄豆30克、燕麦30克、开水1200毫升
做法：紫薯干、黄豆、燕麦加1200毫升的开水倒入破壁机内，盖好盖子拧紧，用破壁机的沙冰或米糊功能研磨3分钟左右即可。
五谷杂粮豆浆
用料：黄豆20克、红米20克、红枣干10克、黑米10克、黑芝麻10克、黑豆10克、燕麦20克
做法：将黄豆、红米、红枣干、黑米、黑芝麻、黑豆、燕麦倒入破壁料理机，加入适量的开水，用豆浆或米糊功能进行研磨三分钟左右，酌情加入少许白砂糖搅拌均匀即可。这款豆浆营养成分比较丰富，对脾胃很好，可以经常饮用。
有了这七款豆浆，一周基本上都可以换着花样喝豆浆了，每天不重样，最主要的是不需要像豆浆机等候时间那么久，还要头一天把豆子泡好，而做这一种豆浆就比较省事省时，比较符合现在的快节奏。这种豆浆用于我们上班族的早餐是极具营养的，平时也可以研磨一壶五谷杂粮的豆浆热饮，度过闲暇时光，慵懒地蜷在沙发里，看着心仪的电视剧，或者翻着一本时装杂志，手握一杯豆浆热饮，既惬意又温暖。
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