冬季早餐自制豆浆 加入这几样（比牛奶好喝更营养 孩子特别喜欢）

早晨醒来拉开窗帘，窗外雪花飞舞，银装素裹的世界让人心旷神怡。以前早晨的时光就是处于忙碌中，起床洗漱，做早饭，叫醒孩子，打仗似的。后来慢慢有了自己的统筹方法，一切也有条不紊起来了。每天换着花样给孩子做早饭，孩子喜欢吃，自然不赖床了。

冬季天气寒冷且干燥，早餐必须要吃热乎点的。我做早餐的原则是，快手，好吃，营养！基本上一顿早饭用时不超过20分钟，因为我本身也属于爱睡懒觉一族。早餐是做给自己爱的人吃的，绝对不能糊弄，早餐味道要好，家人喜欢很关键。如果家人不喜欢吃，做早餐的意义就没有了。早餐要兼顾营养。早餐作为三餐之首和整个上午的能量来源，营养必须跟上。这样，工作和学习才会效率更高。

最近新入手了一台迷你破壁机，个头小巧，外形精致，最关键的是不占地。用起来还特别方便。别看它小巧，“麻雀虽小五脏俱全”，功能可不少，现在这台机器已经成为了我做早餐的得力助手了。今天早餐用它榨了五谷豆浆，主要食材放了花生，小米，红枣和黑芝麻，要多营养有多营养。冬季早餐自制豆浆，加入这几样，比牛奶好喝更营养，孩子特别喜欢！

榨豆浆时我特别喜欢放几颗花生米，味道醇香浓郁。小米对脾胃好。红枣中除了维生素丰富，还补气补血。黑芝麻中的油脂大部分是不饱和脂肪酸，有提高大脑发育和改善记忆力的作用。

这些食材都没有经过提前泡发，早晨直接放进破壁机榨。利用这个时间制作其他早餐内容，豆浆做好了，早餐也就完成了。

【自制五谷豆浆】

所需食材：

花生米，黑芝麻，小米，红枣，清水

工具：臻米迷你破壁机

做法：

1.准备食材，花生米，黑芝麻，小米，红枣。如果介意，可以提前将食材泡洗一下。没有具体的用量，破壁机是300毫升液体，所以食材不要过多。

2.将食材依次放入破壁机中。

3.红枣需要用去核，用刀切下果肉的方法最为省事，放入破壁机。

4.倒入适量的清水，不超过刻度线。

5.破壁机通电启动，选择豆浆程度。机器开始操作，噪音不大。可以利用这个时间做点其他的事情。时间到了机器会有声音提醒。

6.榨好的五谷豆浆非常细腻，无需过滤。即使是干豆，也能榨得很出色。机器中几乎没有残渣，清洗方便。当然，拆分清洗更方便。

如果觉得《冬季早餐自制豆浆 加入这几样（比牛奶好喝更营养 孩子特别喜欢）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！