史上最营养最健康的一碗豆浆 三种豆子的集合（好喝还有补血的功效哦）

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三黑豆浆

科学研究表明，黑色食品含有丰富的三大营养素、微量元素和维生素，营养价值高，有补肾，防衰老，保健益寿，防病治病，乌发美容等独特功效，推荐日常多食用黑色类食物。黑米有一层较硬的外壳，不容易消化，把这三样合起来做豆浆倒是不错，当早餐既营养又方便。

原料：黑芝麻、黑米、黑豆、红枣、水。

做法步骤：

第1步、黑豆、黑米、黑芝麻准备好

第2步、黑豆和黑米头天晚上用水浸泡

第3步、浸泡好的黑豆用水再冲一遍，所有食材放入豆浆机中

第4步、加了几个去核掰碎的红枣

第5步、添加清水，按下五谷豆浆键

第6步、做好的豆浆没有过滤，感觉也蛮好。

来自 美食天下 清水淡竹 的作品。

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