秋分吃什么 “三果二菜一花”别错过（做好两件事 秋天心怀常乐）

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秋分吃什么？“三果二菜一花”别错过，做好两件事，秋天心怀常乐

时光荏苒，秋分快来了，它是二十四节气的第十六个节气。何为秋分？分就是平分，秋天上一半的秋高气爽逐渐被下一半的秋风冷雨所取代，花团锦簇也慢慢过渡为无边落木萧萧下。所谓，秋分是平分了季节，平分了昼夜，平分了秋色，也平分了“秋燥”。

秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是“凉燥”，白露的“燥”是“温燥”，秋分时节细心的你将会发现，自己的皮肤会开始渐渐地变得干燥起来，嘴巴和喉咙也会比较干，特别早起醒来后，总会忍不住想要清一下嗓子，这主要因为秋季里空气中的水分较少，而我们的身体，又在暑夏里出了很多的汗水，使得体内水分有所不足。因此饮食上要多吃一些清润，温润为主的食物，下面小编为大家介绍这顺应节气的“三果二菜一花”，同时还要做好两件事，这样即使是“天凉好个秋”，照样也能过得心怀常乐，身体安康，别忘了提醒家人呦。

三果

吃甜食能让人不自觉地生出幸福感，而甘蔗的根茎更擅长提供甘甜果浆，这种纯天然的甜，且清甜而不腻，就像大熊猫喜欢啃竹子一般，人也对啃甘蔗也有一种偏爱。常言道，“秋日甘蔗赛过参”。在秋分时节，吃甘蔗不仅能甜到心里，同时可以预防秋燥，清甜滋润，不可不吃。

秋分饮食温润，宜食辛酸，山楂就是其中一种，这小小的果子，红红的外表，看着它就不自觉的溢出口水，这是身体对酸最直接的反应，正因为这种味酸，有助于开胃助消化，当秋分后，天气转凉，可以和雪梨搭配，做成山楂冰糖雪梨，是不错的选择。

秋天树叶由绿变黄，这时还有一种应景的果实，那就是黄澄澄的柿子，“墙头累累柿子黄，人家秋获争登场”。成熟柿子挂在枝头，衬托着丰收的喜悦，秋天的柿子是一种兼具颜值，美味和营养于一身的水果，熟透了能生吃，还能做成揽柿子，柿饼，柿子酱等，都能发挥其风味。

二菜

莲藕白胖白胖的，味道能脆能糯，能炒能炖能做汤，让人不自觉的喜欢，正当收获秋藕的时候，一节节秋藕出淤泥而不杂，很多人都在这时候把鲜藕拿回家做菜，真的是很应时节，不是有句话说“何莲一身宝，秋藕最补人”，所以懂吃的人早就开始尝鲜了。

荸荠也称为马蹄，是果子也是蔬菜，它和莲藕，及菱粉称为“淀粉三魁”，可以生食，熟食或做菜。，荸荠味甘凉，有助于止渴解热，虽其貌不扬，跟板栗外壳很像，因此有人叫它“地栗”，其营养丰富，含各种维生素，矿物质，被视为“地下雪梨”，秋天里干燥，荸荠质嫩多汁，可生津止渴，很适合秋分食用。

一花

“花气袭人知昼暖”，每年秋分时节，在有桂花飘荡的地方，园子里，墙角边，马路上，各个角落，香气四溢，甜甜暖暖的。桂花是我国十大名花之一，是花材中的“温阳使者”。桂花的香气，有助于驱走身体的寒气，疏通身心，唤醒脾胃，所以秋日里，轻轻点点，却沁润人心。桂花入馔，可做茶饮，可做桂花酒，还能做汤，亦能做成糕点，一丝丝清甜让人神清气爽，所以，秋来，食蟹，赏菊，饮桂花香，缺一不可。

二件事

第一，多事之秋，舒缓情绪，多参加有益活动。

秋分时节，天气慢慢转凉，人们容易产生“悲秋”的伤感，俗话说“多事之秋”。因此这时要注意精神心态方面的调养。遇到事情要稍安勿躁，冷静沉着应付处理，保持心平气和，乐观的情绪。可以在秋高气爽，风和日丽的日子里，多出去走走，常和大自然亲密接触，排解一下秋愁。

第二，不宜洗脸过勤，注意皮肤湿润。

秋分时节后，皮肤分泌油脂减少，使皮肤格外干燥，紧绷。这时可以减少洗脸的次数，不要过度清洗脸部，特别是一些属于干性皮肤的人，本身脸部皮肤少油脂，更不宜过度清洗脸部，每天早晚用洗面奶洗干净即可，同时也要用温水清洗脸部，不要用过热或者过凉的水，省的刺激皮肤。洗完后适当的涂抹些护肤品，以便更好地保护和滋润皮肤。

饮食上，顺应节气，多吃当季的“三果二菜一花”，生活上做好情绪调节和对皮肤方面的保护，这样就能顺顺利利度过秋分，迎接冬季的到来，我是与食为伴，祝大家生活愉快，感谢阅读。

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