长寿老人身上具有的特点 若你符合了（你也是长寿“候选人”）

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生活水平和医疗水平不断提高的同时，大家的养生意识也越来越强了，大家都想活得长久一点。生活和工作的压力也在增加，现在的社会反而是年轻人忙忙碌碌，而忙碌了大半辈子的中老年人终于可以放慢脚步停下来好好享受生活了，不少国家已经逐渐的进入了老龄化社会，长寿的老人已是非常多见了。

而衰老又是很多人不想面对的一件事，于是为了延缓衰老，很多人都会花费大量的金钱购买一些保健品，来养护身体，延年益寿。其实真正长寿的人并不是通过这样的方法实现长寿的，而是注重自己的生活细节，并且一天天的坚持做下去，为延年益寿打下了一个好的基础，以下几个长寿老人身上具有的特点，你占上两个也是值得高兴的，年轻人不妨也多学习学习，运动到日常生活中。

长寿老人和其他人相比，不同之处如下所说

第一个特点：他们的饮食健康合理。民以食为天，吃饭时我们每天都要做的事情，但也有句话说病从口入，饮食不健康不合理，身体也会受到影响，尤其是现在的生活节奏比较快、工作压力也大，很多年轻人都会经常吃外卖、聚餐吃火锅、烧烤等，而这些食物中的油脂和热量都特别高，而长寿的人饮食大多健康，清淡均衡，少糖少盐少油。

第二个特点：他们的心态很年轻。在很多年轻人身上，现在都普遍透露着一种“丧”的气息，每天上班下班，日常生活什么的，都像是机器一样，没有那种年轻的活力了，对待生活的态度也不是很积极，首先心态就已经老了，相由心生，心理都接受了这个事实又怎么会越活越年轻呢！所以在平时还是要学会释放压力、调节情绪，保持一个积极向上的心态。

第三个特点：他们的气色比较好。脸色长期发黄暗淡没有气色的人，和长期面色红润的人相比，自然也是后者更容易长寿。而脸上没有气色，多半是体内的气血不足导致的，气血运行不畅了，血液的流通也不会很顺畅，各个器官的供血就可能会异常，气滞血瘀会去血不足；而若一个人脸色长期是红润有光泽的，则说明这个人身体比较好。

第四个特点：他们没有抽烟酗酒的习惯。都说抽烟伤肺、喝酒伤肝，这是有道理的，香烟中的尼古丁和酒精中的乙醇都是有害物质，进入体内就不容易及时的被分解和代谢，就会产生毒素和垃圾，不断的堆积。而呼吸需要依靠肺部，体内的排毒需要依靠肝脏，这两个部位若是受损了，可向而言对身体的伤害还是不容小觑的，长寿的人绝大多数都没有抽烟酗酒的坏习惯。

第五个特点：他们能够控制体重。千金难买老来瘦，老年人的体重若是过于肥胖了，就会引来一系列的疾病。因为老年人本身的血液循环和新陈代谢就比减慢，各项身体机能也在逐步的衰退中，像高血压、高尿酸等慢性疾病在老年人身上的病发率也比较高，且治疗起来也需要比较长的时间，但是若能控制体重，就能很好的避免因为肥胖引起的这些疾病，生病少了，也就更容易长寿了。

总的来说，哪些长寿的人，其实并没有什么秘诀，秘诀也是经常被大家忽略的很多很多的不起眼的小事情，若是你能将以上五件小事情做好了，并坚持做下去，在平时再经常的运动来增强体质和抗病能力，相信你的身体也会越来越健康，下一个长寿老人或许就是你了！

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