经常喝“红糖”水真的对身体有很多的“好处”吗（老药师说了实话）

TIPS：本文共有 1400 个字，阅读大概需要 3 分钟。

经常喝“红糖”水真的对身体有很多的“好处”吗？老药师说了实话

大家好，欢迎大家关注“美食大时代”，小编是一个专注于美食健康养生的美食健康达人，一直关心着关于美食，养生的那些事，天天为大家呈现最新最全的美食养生类话题！本文由百家号“美食大时代”原创，维权必究！

我们今天一起来看一下关于红糖的那些事，马上就过年了，很多人都希望自己身材美美的，许多女孩子在经期都会或多或少的痛经，红糖就是一个很重要的食品，就会有人说红糖到底有什么样的营养价值呢？经常喝红糖水真的有很多的好处吗为此小编专门咨询了相关的老药师，老药师给出了这样的答案，给大家分享一下

第一：红糖

红糖含有百分之95的蔗糖，保留了较多甘蔗的营养成分，保留了较多的维生素和矿物质，除含有丰富的糖分之外，其中微量元素甚多，叶酸，氨基酸，纤维素等等，红糖还含有人体生长发育不可或缺的苹果酸、核黄素、胡萝卜素等

第二：主要功效

红糖具有温补的功效，补血造血，消炎，缓解衰老，祛斑美颜，经期可以的红糖最适合经期吃，胖的人也可以吃，在平时生活中经期是可以喝红糖水的，减肥期间也是适当的喝，但是减肥期间要忌吃一些高热量的食物。

第三：调顺月经

红糖水对女性月经是非常有帮助的，可以让身体温暖，增强能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排的顺畅，在经期有不适的情况下，可以适当的多喝

第四：抗衰老

每100克红糖含钙90毫克，含铁4毫克，还含有少量的核黄素及胡萝卜素，有实验证明红糖具有较强的抗氧化功效，对于抗衰老有明显的作用

第五：补充能量

孕妇产后失血多，体力和能量都消耗大，喝些红糖水能补充能量，补充血容量，有利于产后体力恢复，且对孕妇产后子宫的收缩，恢复，恶露的排除都有一定的帮助

第六：温补作用

有中气不足，食欲不振，营养不良等的孩童，平时可以多喝红糖，受寒肚痛，经期易感冒的或者是发病初愈的，都可以多喝，红糖有极好的疗虚进补之效

第七：补血补气

红糖含有十分丰富的微量元素成分，其中有些微量元素具有强烈刺激机体造血的功能，红糖能补气补血，是女性不可缺少的滋补佳品，所以经期是可以的，但红糖成分比较单一，热量和精致糖的热量接近，减肥期间不宜多吃

第八：新陈代谢

红糖中有特殊的成分，食用红糖还有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效，能够将体内的黑色素通过淋巴组织排出体外等等，可以平衡細胞內环境的水液代谢，排出細胞代谢产物，保持細胞內、外环境的清洁，从而起到促进新城代谢的作用

接下来看一下喝红糖的一些禁忌

第一：适宜人群

怕冷者、体质虚寒者、中气不足者、食欲不振者、营养不良者、血虚者，产后新妈妈，除了女性，红糖对老年体弱，特别是大病初愈的人，还有极好的疗虚进补作用

第二：禁忌人群

红糖比较温补，如果体质比较燥热，体内有火的人最好不要多食，胃酸高者包括胃炎、胃溃疡患者以及糖尿病患者均不宜食用红糖，肥胖者慎用。

第三：注意事项

经期可以喝红糖水，但是红糖水并不能促进血细胞再生，睡前尽量不要喝，会使身体糖分储存过大，长期喝容易导致发胖，蛀牙甚至糖尿病

最后，不管是什么，都需要根据自己的实际情况来选择，适合自己的才是最好的，希望大家都能根据自己的实际情况来选择，适合自己的才是最好的，希望大家都身体健康，生活幸福！

这样解释之后大家都明白了吗？还有什么想知道的吗？希望大家留言互相交流讨论一下，感谢您的阅读，您的每一次阅读，点赞或者转发，都是对小编最大的支持，也请大家一直持续关注我哦！

如果觉得《经常喝“红糖”水真的对身体有很多的“好处”吗（老药师说了实话）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！