经常食用“枸杞”对人体到底有什么“功效”呢（老药师说了实话）

TIPS：本文共有 890 个字，阅读大概需要 2 分钟。

经常食用“枸杞”对人体到底有什么“功效”呢？老药师说了实话

大家好，欢迎大家关注“美食大时代”，小编是一个专注于美食健康养生的美食健康达人，一直关心着关于美食，养生的那些事，天天为大家呈现最新最全的美食养生类话题！本文由百家号“美食大时代”原创，维权必究！

我们今天一起来看一下关于枸杞的那些事，冬天来了，很多人都开始注重保养自己的身体，就会选择用枸杞来保养，但是很多人却不知道枸杞对人体有什么样的好处和功效呢？为此小编专门咨询了从业多年的老药师，老药师给出了这样的答案，给大家分享一下！

第一：枸杞

枸杞，粒大，色红，肉厚，质柔潤，籽粒少，味道甜，产在宁夏为优质品，被《神农本草》推崇为上品

第二：补肝益肾

枸杞具有补肝益肾的作用，善长于滋养肾精，补益肝血，是平补肾精肝血良药，中医常用枸杞来调理肝肾阴亏、头晕、健忘、腰膝酸软、耳鸣、消渴、遗精等情况，吃多了有曾强性欲的可能，可以单用，还能配伍其他药物治疗

第三：调节作用

枸杞具有调解作用，可以调节免疫力、抗氧化抗衰老、抗疲劳、降血脂血糖血压、补肾保肝、健脑明目、排毒养颜，抗肿瘤，抗辐射，抗透变等效果，可以用于肝肾不足的视力问题，可以与菊花一同泡水，缓解眼睛疲劳

第四：食用方法

枸杞可以直接吃，对枸杞中营养成分吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的作用，但直接干吃要注意食用量比煲汤泡茶少一半，正常成人每天吃20克左右比较合适，如果想效果好些就吃30克，直接干吃的话减一半的量。

第五：禁忌人群

枸杞常年皆可食用，可煲汤、泡酒、泡茶、干吃，适合体质虚弱、抵抗力差的朋友，吃枸杞需要长期坚持，每天吃一点才有更好的作用，因枸杞温热身体的效果较好，所以在感冒发烧的时候先别吃哦

第六：注意事项

有些人吃枸杞会上火，具体需要根据个人体质做出判断，平常食用建议一次不要吃太多，要适量食用

最后，不管是什么食物，都需要根据自己的实际情况来选择，适合自己的才是最好的，希望大家都能身体健康，生活幸福！

这样解释之后大家都明白了吗？还有什么想知道的吗？希望大家留言互相交流讨论一下，感谢您的阅读，您的每一次阅读，点赞或者转发，都是对小编最大的支持，也请大家一直持续关注我哦！

如果觉得《经常食用“枸杞”对人体到底有什么“功效”呢（老药师说了实话）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！