「健康」最美中医 ｜（爱耳日 学习这个动作 保护你的耳朵）

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你是不是习惯戴着耳机奔波在路上？

你是不是喜欢跟朋友长时间煲电话粥？

你是不是有事没事就爱掏掏耳朵？

小心，这些习惯可是会“偷”走你的听力哦~~~

今年3月3日，是我国第20个全国爱耳日，也是世界听力日。今年中国爱耳日的主题是“关爱听力健康，落实国家救助制度”，而世界听力日主题是“检查您的听力”。

今天做客FM89.6武汉交通广播《健康武汉》节目的嘉宾来自武汉市中医院耳鼻喉科漆小丽，和您一起关注听力健康。

896专家团

漆小丽

南京中医药大学耳鼻喉科2015级研究生

现就职于武汉市中医院耳鼻喉科

擅治疾病：急慢性咽喉炎；急慢性鼻炎；过敏性鼻炎； 咽异感症；中耳炎等。

科普之前，请你跟我这样做~

鼓膜按摩法

按压耳屏

鸣天鼓

食指压在中指上 用力往下滑

耳朵的作用就是听声音吗？

耳朵的主要功能不止是听声音，它还起着维持身体平衡的作用。

人的耳朵在头的两侧，他的主要功能依赖两个重要的器官完成：一个是接受外界传人声音的听觉器官——耳蜗和与它连接的听神经(又称耳蜗神经)；另一个是协助身体维持平衡的器官——前庭和半规管，与它们相连的是前庭神经。

听觉器官是一个非常灵敏的传声器，它不仅能感受到声音，还要对声音讯号做出具体的分析，比如：声源的方向、声强的大小、音质的好坏、频率的高低等等。例如：一个有经验的列车巡查工人，可以通过列车运行时发出的声音和金属被敲打后发出的声音判断机器是否运转正常、故障的所在部位。另外，人类在日常社会活动中，需要通过语言的声音彼此互相往来、交流思想、共同生活。更不用说欣赏音乐、享受大自然的各种声音了。

听觉功能的产生过程很复杂，以下给予简单介绍。首先，耳廓像喇叭一样收集声音，声音进入耳朵先穿过一条走廊（外耳道）；走廊尽头会有一个半透明玻璃小门（鼓膜），声波震动鼓膜就像按动了门铃；门内的房间就是内耳，里面住着一只大蜗牛（耳蜗），蜗牛身上的听觉细胞会将声音再传给听神经，最终到达大脑。

以上是我们比较熟悉的听觉功能，耳朵维持身体平衡的功能主要靠椭圆囊、球囊及半规管三个平衡器官之间互相调节和协同作用。位于骨前庭内的椭圆囊和球囊上各有一个囊斑又称位觉斑，可以感觉到人体直线运动的加速或减速以及改变的刺激。壶腹嵴，负责感受旋转运动的加速和减速刺激。它们均与前庭神经相连接，将刺激信号传至前庭中枢。

前庭中枢与其他的神经系统有较广泛的联系，像小脑、眼球运动核、四肢运动中枢、植物神经系、大脑皮层等。因此，其他系统因不适宜的前庭刺激也可引起相应的反应，如：眩晕、眼震、倾倒、平衡失调及植物神经的反应——恶心、呕吐、面色苍白、血压不稳等。

很多人比较爱干净，当耳朵内出现了分泌物，就会想把它掏出来，这样做对吗？

这样的做法是不对的，耳垢，俗称耳屎，在医学上称为耵聍，它是一种天然保护外耳道的分泌物，是外耳道的一层保护膜，能保护外耳道的皮肤，粘附住外来污染物的入侵，如头发、灰尘、水等，一般是不需特别清理，它会随着头部位置改变、讲话、咀嚼等动作慢慢向外脱落。有些人喜欢掏耳朵，以为掏掏耳朵让耳朵里很干净，又很舒服，其实这有两个弊端：一是掏耳朵会使外耳道的保护屏障受损，易导致外耳道炎、外耳道湿疹、及真菌性外耳道炎耳部等疾病，有些人使用金属掏耳勺，这样操作不慎，很容易导致外耳道破损，严重甚至损伤鼓膜；二是掏耳朵很容易将大部分耵聍推得更深，推至鼓膜时形成栓塞，还会出现耳鸣和听力下降，甚至损伤鼓膜。

到了夏天很多朋友会去游泳，当耳朵里面进水以后，是否一定要用棉签掏干净呢？

耳朵进水以后，一般是不需要用棉签掏干净的，您想一下，我们在妈妈肚子里是被羊水包围，外耳道里都是羊水，但出生后外耳道无需经任何处理慢慢的也会干燥，游泳进水和这是一样的，这时候您耳朵朝下，轻轻拉拉耳垂，按按耳屏，再把外耳道口的水擦干就可以了，不建议用棉签伸进外耳道擦拭，以免擦伤外耳道，引起进一步感染，导致外耳道炎。

但部分人去游泳后出现耳朵像被棉花堵住一样，蒙蒙的，觉得听声音听不清楚，这个时候可能是游泳时，耵聍被水泡大了，把外耳道给堵塞了，这时候，更不应该掏耳朵，应该及时去医院将耵聍取出。

还有部分人在游泳前外耳道可能就已经破损，游泳池的水进入耳道后可能会引起感染，引发外耳道炎，患者会觉得耳朵疼痛不适，这时也时忌掏耳的，应该及时去医院就诊，必要的时候还要用抗生素。

手掌按压住耳朵后猛地拿开，会有一个吸力将耳膜向外吸出，很多人以此作为耳部保健动作经常练习。这个按压耳朵的动作适合所有人吗？

并不是适用于所有人，这个按摩方法被称为鼓膜按摩法，也可以将自己的手食指塞入同侧耳孔内，轻轻地摇动几下，然后突然抽出手指；连续反复进行若干次。可以起到鼓膜按摩的作用，其作用原理是：耳孔内是外耳道，外耳道的底部是鼓膜，鼓膜是外耳道与中耳腔相隔的一层膜状组织。当手指塞入耳孔后，外耳道气压升高，从而将鼓膜推向内侧，内侧即为鼓室(鼓室内是一个可以容纳2ml液体的空腔，并借助于与鼻咽部相通的咽鼓管，经鼻腔或口腔与外界相通，从而保持鼓室内的压力与外界平衡)；当手指突然抽出时，外耳道的压力在瞬间为负压，从而吸引鼓膜向外突出；由此，造成了鼓膜的运动。当鼓膜向内运动时，鼓室压力增大，鼓膜向外运动时，鼓室压力变小。由于鼓室压力的反复而快速变化，促使咽鼓管象抽风机一样让气体一进一出，起到了改善咽鼓管功能的作用，使鼓室内、外的压力不断调整平衡。由于鼓室内、外压力平衡了，鼓膜也内陷得到改善。这种按摩手法比较适合平时坐火车过隧道或者坐飞机后出现耳闷的时候，患有分泌性中耳炎，或者咽鼓管功能不良造成的鼓膜内陷的病人也可用此方法帮助病情恢复。

注意如果按压得太重，会引起耳内疼痛感，故用力宜适度，以无明显疼痛为宜。

如果出现耳朵疼痛不适时，不建议使用这种方法按摩。

哪些坏习惯会影响我们的听力？

1.现在年轻人喜欢长期戴耳机听音乐，在路上，公交上都随处可见。戴耳机听音乐应以耳朵舒适为宜，音量不能太高也不能太低。一个小时左右，应停下来休息一下。尽量不要在噪音环境下听音乐，因为为了听清音乐，人们往往不自觉把耳机声音调大，时间长了，对听力的损伤很严重，特别是在高频部分。

2. 感冒时用力擤鼻涕感冒时，很多人容易流鼻涕，有时鼻涕太干太多，就特别用力，这样很可能让鼻涕通过咽鼓管进入鼓室引起感染，导致中耳炎。如果鼻涕比较多，擤鼻涕时最好采取一侧擤的方法，千万不要过分用力。

3.耳朵偶有瘙痒，或有少量耵聍时很多人喜欢掏耳朵，这样很容易损伤外耳道，或造成耵聍栓塞，如果出现耵聍栓塞整个外耳道，应当及时就诊耳鼻喉科请专业医生处理，一定不要自行掏挖。

4. 在感冒时最好别坐飞机，以免耳部因对气压变化不适应而诱发疾病甚至影响听力。如果不得不在感冒期间乘坐飞机，最好遵医嘱喷些可使鼻腔黏膜收缩的药物，或是在飞机起飞、降落时咀嚼口香糖。

5.聚会K歌要有度，应该避免经常性、长时间呆在K歌房间里，持续接触高分贝音响容易造成耳鸣、听力下降。

6.避免长时间打电话。长时间打电话耳朵长时间保持高负荷的工作，导致听觉疲劳。

责编|主播睿捷

通讯员|周曌

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