疫情蔓延如何应对（打造一个好的身体基础总不会错）

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前言

疫情蔓延，武汉封城，新型冠状病毒肺炎持续引发关注。大众被各种各样的防治方法包围，究竟这些方法适不适合自己不得而知。

与其迷惑在海量的信息中，不如放轻松，睡好子午觉，饮食清淡，练练功。面对瞬息万变的外境，打造一个好的身体基础，总是不会错的。

勤于练功、乐于分享的单师兄，是中医私塾的学员，也是道家古法养生功的助教老师。

我们惊诧于师兄额头的隆起，从印堂开始至中正、司空、天庭、天中这些督脉经过的穴位突出来，在相术中被称为“伏犀贯顶”。

麻衣云：“头为百骸之主、面为诸部之灵”。大脑发不发达、任督二脉易不易通，我们可以通过头面骨骼的外形进行判断。

还能看出一个人五脏六腑的能量状态和精气神的水平，因为十二正经中的手、足三阳经和奇经八脉中的任、督二脉都经过头部。

那么这些神奇的变化是如何一步步发生的呢？让我们一起来探秘吧。

缘 起

缘于对中医的热爱，18年我开始关注正安的中医课程。看到道家养生功试听课的介绍，发现道家思想、打通经脉，内外兼修，这正是我所需要的，当时马上就报名了。

试听课上第一次见到田老师，红光满面，慈眉善目，我更加有信心了，于是在2018年6月16到17号参加了正安道家养生功第一期的学习班。

改 变

转眼间，练习道家养生功已经一年多了。

当初学功的目的是觉得学医之人得有点功夫，一是自己的身体要好才能取得患者的信任，二是有点功夫才能防止病人病气的感染。

自从学习后，不管出差还是在家，我每天早上起床后都要走一走蛇形步，一步三回顾和内外旋，下午也要练一次。

没多久，脖子后背上的富贵包就没有了，气色变得越来越好。寸口脉象平和、有力，太溪脉也越来越好，小腹坠肉一点儿都没有了。

坚持练功大概三四个月左右的时候，有一次练功时出了一身的冷汗，感觉是身体深层的一股寒气被排出来了。

平常没有对这股寒气有什么感觉，忽然想起小时候5、6岁时的一次过年，晚上串门后出来，狗追过来害怕急忙跑，掉池塘里淹水了，当时差点儿有生命危险。

练了大概半年左右，久不见面的外地同学来京，都说我好像哪里变了，仔细看原来是额头鼓出来了。老师也注意到这一点，建议我在家挂一个老寿星的画，说我朝着这个方向发展了。

练 功

练功的顺序，通常都是先走一会儿“蛇形步”，让整个身体都放松下来，气息流动起来，然后稍收一下功，要是冬天身上马上就热乎起来了。

接着走一会儿“一步三回顾”，用腰的劲把身体扭动起来，这个消耗比较大，通常我都需要坐下来收一下功，气息回丹田，之后再做内外旋，再静坐收功。

整套下来约需30分钟，练下来后，浑身舒服。早餐胃口都会特别好，就像老师说的“练功会多费点馒头”。

我自己是这套功法的受益者，觉得身体状态明显改善以后，我逐步教授给亲人、同学、朋友，只要练习的人都特别喜欢，因为身体的变化自己最清楚。

感 悟

学医之人讲究治未病，对我来说，练功就是治未病最好的方式。人都需要一项运动能够长期坚持下来，这套功法特别适合我，见效快，容易坚持。

现在练功已经成为我生活的一部分了，特别感恩老师能将如此简单有效的功夫传授给我们，是我们的缘分。大道至简，医学如此，功夫亦如此。

自古至今，无论是医生、养生家还是武术家，都很重视督脉的保养。督脉为“阳气之海”，总督一身诸阳。

督脉在人体后正中线有几个重要关口：大椎穴为风寒关，颈椎1~3节；至阳穴为气血关，胸椎5~8节；命门穴为寒凉关，腰椎3~5节。

道家古法养生功第5期学员在坚持练功不到90天时，后背上部颈胸交界处的富贵包神奇般的消失不见了。

简单有效的功法，心动不如行动。欢迎大家来到课上，共同见证奇迹的发生。

祝大家鼠年大吉，喜乐安康！

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