想养生 先养肾（学会养肾“小秘诀” 肾脏可能会“报答”你）

身上对于人体健康来说非常的重要，它主要起着代谢和排毒的作用，肾脏的健康也关系着身体其他器官的健康。在生活中有些男性由于工作压力大或者是其他原因，常常会做一些伤害肾脏的事情，比如说熬夜，抽烟喝酒等等。

这些不良的行为都有可能会让你的肾脏进入一种透支的状态，久而久之就会损伤人体健康。有些男性对于肾脏的健康状况并不是很了解，其实肾脏好的人脚上一般都有一些共同特征，一起来看看吧。

肾好的男人，脚上一般有三个“共同点”，若你如此，真让人羡慕

脚后跟长得红润光滑

脚后跟承受身体最大的力量，当人在走路的时候就会明显的感觉到脚后跟疼痛的现象，如果走路不多，但是脚后跟仍然非常的疼痛，那很可能与肾气不足有关系。

脚后跟如果呈现干裂的情况，说明肾脏可能是受到了一定的损伤，这个时候一定要多观察自己的脚后跟。

如果脚跟红润有光泽并且没有干裂的情况，那么说明肾脏是比较健康的，肾气充足，整个人精神状态也会比较好，真让人羡慕。

脚指甲上长半月痕

我们都知道人的手指甲上有半月痕，而且人们可以通过手指甲上的半月痕来判断身体的健康状况，脚趾甲也是非常重要的。

如果脚趾甲上的半月痕呈现红润有光泽的表现，那么说明肾脏比较健康，而如果你的脚上半月牙非常少，看上去脚趾甲黯淡无光，表面比较粗糙，那就要引起重视了，需要及时保养肾脏的健康。

尤其是脚作为人体的“第二心脏”，对于人体来说有非常重要的作用，所以在平时我们一定不要忽视了对双脚的保养。

小脚趾长得粗大

俗话说，人老腿先衰。双脚对于人体来说是非常重要的，脚部有非常多的神经系统，可以观察脚部的变化来判断肾脏的健康，如果你的双脚长得比较肥大，那说明肾气充足更有可能会长寿。

而如果你发现自己的小脚趾粗大有力，说明肾脏功能也是比较强壮的，真让人羡慕。如果你的小脚趾看起来非常的干瘪，这很有可能与肾脏受损有关系，这个时候就要多关注肾脏的健康，学会养肾护肾的小秘诀。

想养生，先养肾！学会养肾“小秘诀”，肾脏可能会“报答”你

避免熬夜：在我们身边很多人由于不同的原因都会有熬夜的习惯，长期熬夜对于身体的健康影响非常大，导致人体内分泌失调，不利于滋补肾脏，更容易使肾脏排毒和代谢能力降低，使身体健康受损，所以说坚持早睡早起，避免熬夜，肾脏可能会“报答”你。

不乱滋补：随着人年龄逐渐的增长，身体的各项器官可能会处于下降的趋势，而肾脏功能也不例外，很多男性为了提高自己的肾功能，提高自己的战斗力，所以说会乱补营养品。

其实有些时候“是药三分毒”，这对于身体的健康影响非常大，甚至会加重肾脏的负担，不利于养护肾脏的健康。

另外男性在日常生活中也要多为身体补充水分，多吃新鲜的蔬菜水果，避免进食辛辣刺激的食物，更不要喝碳酸饮料，这样对于身体健康更有帮助，肾脏可能会“报答”你

坚持运动：坚持运动能够保证身体健康的最佳方式，想要使自己的肾脏功能更加强壮，每天坚持运动，这样不仅能够促进体内的血液循环，更有助于滋养肾脏，提高肾脏的排毒代谢能力，减轻肾脏负担，肾脏可能会“报答”你。

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