不用去医院给自己做一个身体检查（不花冤枉钱）

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湿气重会让一个人很难受，特别在这样的天气,环境里很容易让人体内湿气堆积。再加上平时的生活不良习惯，湿气就很容易缠身，影响带你的正常生活。

要判断一个人的湿气重不重很简单，只需看一下，自己检查一下这些症状，就知道体内的湿气有多重了。

吃饭的时候，总感觉有种隐隐的恶心感，吃下去的东西好像往上顶。

早晨起来照镜子，总是发现眼皮水肿，有眼袋。

饮食跟作息并没有太多变化，但是却感觉自己体重明显增加，有虚胖嫌疑。

关节僵硬、懒得动弹，起床时觉得浑身酸痛。

常常有胸闷的感觉，想要常舒一口气才舒服。

舌为心之苗，又为脾之外侯。如果舌苔厚重，中间发黄，两边还有齿痕，便是脾虚湿重。

晨起头发昏，打不起精神，经常犯困，感觉一晚上都没睡醒。

大便冲刷不干净，大便不成形，自己感觉怎么也排不干净，手纸用一堆也擦不干净

胸前背后长痘痘，小腹肥胖。

这些都是湿气重引起的，如果有两到三个，说明你体内的湿气重了，症状越多湿气就越重，这些都是需要注意的。

祛湿的方法有很多，也很有效，但是都是需要坚持。

运动

运动可以调节松弛的肌肤，消除精神的紧张与压力， 并减低脂肪含量，促进身体器官运作，加速湿气排出体外，使你拥有健康的感觉。 穴位按摩

每天早上起床时，将两腿伸到床外，让承山穴正好搁在床沿上，两腿左右摆动，以按摩承山穴。

按承山穴，都会有明显酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故；按揉承山一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外逃逸。

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