补血滋补又美容 女性吃这些补血快（大S都大力推荐过）

血虚人群的症状有面色萎黄或苍白，唇甲色淡，易头晕乏力，失眠健忘，妇女经水量少或经闭，舌淡，苔滑少津，脉细弱等。补血或养血是指用补血药物在治疗血虚的方法。补血能使机体器官得到血液的充分滋养，使机体器官功能恢复正常。

中医认为血虚人群，应宜采用补血、养血、生血之法。在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物。女性是最需要补血的群体，经期、流产、生育都会让女人失血。那么，女性血虚有什么好的补血养生汤呢？

1.四物汤

大S都大力推荐的补血汤就是四物汤，今天给大家分享四物排骨汤。

材料:四物（当归、熟地、川芎、白芍，药店有专门卖包装好的，很方便），排骨，盐

方法：1.将排骨斩块洗净，焯水在洗净备用；2.将当归、熟地、川芎、白芍洗净备用；3.将瓦煲放入清水煮沸，再放入排骨，四物，大火煮沸，转小伙慢炖1小时，煮熟加入盐调味即可。

功效:具有很好的改善面色，皮肤问题，补血调经。

2.三红汤

材料：红枣5-7个，红豆50克左右，红皮花生适量

方法：非常简单，把这三样材料洗净，放入炖锅里顿。

功效:适宜女性经期头晕眼花，面容苍白，具有很好的补血调经的作用。

3.白芍当归炖鸡蛋

材料：当归30克，白芍12克，红枣10克，鸡蛋，红糖适量

方法：1.准备好材料，将鸡蛋外壳洗净；2.将当归，白芍，红枣，带壳的生鸡蛋，红糖一起放入炖锅，加入适量的水，顿煮10分钟左右。3.再将鸡蛋捞出剥壳，再放回锅中，再顿煮10分钟左右即可。

功效:补血活血，调和气血作用。

4.川芎当归炖鸡蛋

材料：川芎10克、当归10克、黄芪10克、党参10克、鸡蛋一个，阿胶1/3块

方法：1.准备好材料,将鸡蛋外壳洗净备用；2.将川芎，当归，黄芪，党参用纱布包起来，和带壳的生鸡蛋放入砂锅中，在加入两碗左右的水，小火炖10分钟。3.再将鸡蛋捞出剥壳，再放回锅中，在放入阿胶块，再顿煮10分钟左右即可。4。汤汁煎浓，阿胶基本融化，即可关火。

功效:调理气血，滋阴养血，补血活血

5.莲子桂圆汤

材料：莲子30克，桂圆肉30克，红枣20克，冰糖适量。

方法：1.莲子用水泡发，去心备用。其他材料洗净备用。2.将莲子，桂圆肉，红枣放入砂锅，加入适量水煎煮。3.至莲子酥烂，加冰糖调味即可。

功效:补心血、健脾胃；适宜健忘，睡眠不安，贫血乏力的症状。

女性出现气血不足的情况的话，最好是可以及时采取一些补救措施，不要让气血问题影响到你的日常生活哦。

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