有湿气 要怎么喝茶（先看体质）

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中医认为，湿气是万病之源。

人一旦湿气重，容易百病生。

祛除湿气，告别面黄肌瘦，摆脱无精打采，神采奕奕，所向披靡。

那有湿气，要怎么喝茶？

01

茶一定要温着喝

千万不要喝冷茶。

脾是后天之本，是气血生化之源。

喝冷饮，一时爽，可其对脾的伤害却是持久的。因为喝冷饮，易损脾阳，脾虚了，身体的湿气只会更重。

哪怕一开始是外湿，最终也会因冷饮的缘故，变成内湿。

内湿，属于病理性变化。

这时，湿气就成了健康的大敌。

而不是随你所愿，偶尔喝一些祛湿茶即可。身体的湿气久久不祛，等待你的，将是更大的健康困扰。

02

依体质喝茶

湿气重的体质有两种，一种是湿热体质，另一种是湿寒体质。

这两种体质有什么特点呢？

湿热体质的朋友，经常会长痘，总是感觉到口渴、口干，喝多少水都不觉得解渴。

湿热体质的朋友，比较适合茶性偏寒或偏平的茶类，可以中和湿热体质中的“内热”，达到阴阳平衡。

推荐：绿茶、黄茶、乌龙茶、白茶、普洱生茶（肠胃功能稍微虚弱的茶友或老年人，可选择普洱老茶）、陈皮

禁忌：姜茶。姜茶虽有助阳的效果，可它会加剧“内热”，让你更加燥热。

湿寒体质的朋友，经常脸色苍白、怕冷、手脚冰冷，喜欢热饮。

大多数湿寒体质的朋友脾胃功能比较虚弱，比较适合茶性偏温的熟茶、黑茶、柑普茶，不仅能养胃护胃，还能促进肠胃消化。

寒性体质的人尽量食用温热性食物，补虚，助阳，驱寒。

03

祛湿养生茶，配着喝

我们常见的养生祛湿茶有红豆薏米茶、荷叶茶、陈皮茯苓茶等。

为何不建议大家长期喝祛湿茶，主要是因为部分祛湿茶经常喝可能会伤及肝肾。湿气不重的人还有耗伤阴液的可能。

祛除湿气，我们除了可以通过茶饮调理，还可以通过改善起居环境和饮食达到有效祛湿。

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