女性秋季养生要“重视” 常吃以下3种食物（美白祛斑防便秘）

今日话题：女性秋季养生要“重视”，常吃以下3种食物，美白祛斑防便秘！

要说到世界上最爱美的生物，那自然是女人了，如果说某种方法能让自己变得更美，相信许多人都抗拒不了，所以现在市面上也有许多整容的示例，其实就是女性爱美的一种表现。但是其实想变美也不一定要动刀子，这种方法疼痛花钱不说，后期的维护也很麻烦。其实通过吃，也能让自己变美。

黑加仑这种水果大家可能比较不熟悉，但是它含有的糖类和果胶都非常丰富，同时还有矿物质和活性物质，如果女性朋友经常食用的话对皮肤的美白很有功效，如果脸上有色斑的持续食用一段时间之后就会发现色斑明显变淡，不仅如此，还有抗衰老的功效，能让女性的免疫力提高，看起来更加神采奕奕。

洋葱是大家平时都比较常吃的食物，它作为辅料进行搭配烹饪也是非常不错，它能加速身体毒素的排出，能使得肠道更加通畅，对便秘有治疗效果。同时还含有维C，这类物质对人体的作用非常大，美白的效果自然不用说，还能降低胆固醇，让血管的弹性更好。

枸杞我们平时也比较常见，但是黑枸杞的功效更好，它可以让人体的免疫力更强，多食还有美白和延缓衰老的功效，同时还兼具补肾益精的功能。它还含有花青素，可以抵抗皮肤皱纹生成，还有防晒的效果，所以说，夏天常吃它，就算阳光再怎么爱你，你依然能美白娇嫩。

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