女性爱美要会吃 多吃三种食物（美白祛斑 延缓衰老 早吃早受益）

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燕麦是一种常见的谷物，常作为早餐食用。燕麦片就像一个“天然肠道刷洗工”，可以帮助防止便秘。它能提高人体皮肤的抗氧化能力，抑制色素积累，减少皮肤表面色斑的形成，使皮肤上的色斑褪色，其护肤效果尤为明显。还能延缓胃排空，有利于调节胃肠。燕麦中的营养成分也能帮助我们延缓衰老，这有很多好处。

芹菜是一种很普通的蔬菜。平时多吃芹菜可以帮助我们促进排便。减肥的朋友不能错过这种食物。它对减肥有很好的效果。还可补充人体对维生素和矿物质的吸收利用，具有降血压、祛火、润肠通便的作用。平时多吃芹菜，可以降低血压，疏通血管，消除烦躁，缓解失眠。

油桃含有大量的维生素C，常吃不仅能帮助人体吸收铁，还能提高免疫力。此外，它还能为身体补充大量水分，滋润、美白、保护肌肤，刮油除脂，祛斑、美白肌肤。油桃还含有大量抗氧化物质，能有效清除自由基，减少自由基对人体细胞的损伤，增强抗氧化能力，提高皮肤细胞活性，延缓衰老，保持年轻不衰老。

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