一个健康的肚子应该是什么样的呢

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中医有云：“肚子软如棉，百病都不缠；肚子硬，百病生”，经过千百年的验证，事实确实如此，肚子软的人一般不易生病。

从中医的角度来看，我们把上半身分为三部分，心、肺为上焦；脾、胃为中焦；肾、膀胱为下焦，他们统称为三焦。

而我们今天讲的肚子，就是位于中焦，中焦主要指上腹部，包括脾、胃等。因此，中焦具有上承心肺呼吸循环；下接消化、吸收的功能。

这样看来，照顾好我们的肚子是拥有健康身体的必要基础。

那么一个健康的肚子应该是什么样的呢？

中医结合临床和理论认为，一个健康的肚子应该温暖、柔软、饱满、有弹性。

温暖

人本身就是恒温动物，只有在恒温条件下，我们的脾胃脏才能有序高效的工作。大家可以上手摸摸自己的肚子，感受一下温度，长期食冷饮，受凉气的寒肚，即使在炎热的夏天，肚子也是凉凉的。

受了寒气的肚子，急易形成堵塞，就像气血形成冰一样停留在肚中。所以就会伴随一些疾病缠身，比如常见的女生痛经、面部蜡黄、长斑等等。

柔软饱满

从健康的角度来看，一个健康的人全身都应该是柔软的，而肚子属于中焦位置，上承心肺呼吸，下接肾肝功能，要保证气血顺利运行，肚子柔软是关键。

有弹性

肚子有弹性，这就意味着你肌肉组织张弛有度，处于高活力状态。在可控范围内，能够保证气血顺利运行。就像你偶尔吃一次冷饮也不会上吐下泻，就是因为肚子本身具有调节功能。

大家可以对照标准结合实际，判断一下自己的肚子是否健康？

护腹手法

这里我教大家一个护理腹部手法。我们可以把更有力的手放在腹部，另一只手按在上方—围绕肚脐—在整个腹部按顺时针方向打圈—用力适中—至少6～8次—多则10～15次。这是脂肪和毒素、水分积聚的地方，大范围打圈有助于促进大肠蠕动，调节消化和排泄功能。

养腹食疗

药食：焦山楂5g、焦神曲5g、麦芽5g

主食：大米、燕麦、藜麦各一小把，山药10g，白扁豆5g

功效：健脾开胃，恢复脾胃的运动功能化；改善腹部的堵、胀、硬

食用方法：

1.把药食材料用纱布包起来，放入水中大火烧开，小火熬煮10分钟；

2.主食洗干净（藜麦提前浸泡1小时），加入熬出的药汤煮成粥

3.早餐、午餐食用此粥，午餐可搭配一些蔬菜

夏季是阳气生发养阳的季节，

趁这个时候照顾好肚子，安心养生，

可以起到事半功倍的效果。

记得拉上家人和朋友

一起照顾好肚子，才得安然自在！

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