平时生活中有哪些补气血的食物呢（今天我们就给大家推荐一下）

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一个女人身体里的血气是十分重要的，如果血气不足，整个人精神状态也会不好，而且也会让女人衰老的很快。平时生活中有哪些补气血的食物呢？今天我们就给大家推荐一下。

1.桂圆

桂圆对于女性来说有着很好的补血作用，桂圆现在一般有新鲜的果肉种类，还有一种是晒干的桂圆干，这两种都有着补血的功能，桂圆中所含的大量的铁元素，所以女性可以每天吃5颗左右即可，吃多了可能会上火。

2.猪肝

动物肝脏的补血效果也非常好，我们平时常见的是猪肝，有缺铁性贫血的人可以多吃一些，但是同样要适度，不要一次吃太多，在烹调的时候要彻底煮熟才能吃。

3.甘蔗

甘蔗味甜汁多，很多人都喜欢吃，其中含有丰富的维生素、蛋白质、以及钙铁元素，而且补血效果也十分好。

4.葡萄干

葡萄在晒干之后成为葡萄干，其中的铁元素含量很高，而且在晒干之后很大程度的保存了里面的营养成分，本身葡萄里也含有丰富的蛋白质和抗氧化物等。

5.红肉

我们生活中所常常吃的瘦肉，都属于红肉的范围，红肉中含有很高的铁成分，人体在吃了之后也能很充分的吸收。

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