80岁老夫妻的养生3餐 他们不养肝不养肾（就养身体的这个部位）

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标题80岁老夫妻的养生3餐，他们不养肝不养肾，就养身体的这个部位

有以为老中医夫妻，现在都已经80多岁了，当问到他们平时如何养生，夫妻两说，血和人的寿命是一样的，我们平时不养肝也不养胃，就养血管。而高血脂是血管最大的威胁，治疗高血脂最好的办法莫过于食补。老人也为我们分享了他们的养生食谱：

早餐燕麦粥：燕麦含有纤维，可以阻止胆固醇和脂肪的吸收，连续几星期一直喝燕麦粥，酒可以快速降低胆固醇了。

午餐炒豌豆：豌豆物美价廉，营养丰富，同时具有降低血脂的作用，是很好的午餐选择。

晚餐三瓣大蒜：可以将大蒜进行其他处理食用，是很好的晚餐选择。

芹菜的叶、茎有特别的香味，可以让人食欲大增。也具有抗癌成分，还有助有毒素的排出，纤维含量极高，可以增强胃动力。同时含有酸性成份，可以降压，调血脂。

油炸芹菜

芹菜500克切段，再准备色拉油50克 盐5克 胡椒粉10克 辣椒油20克 淀粉120克 各适量。

锅中倒入油烧开，将芹菜过油后捞出，加上调料拌着吃。

决明子是一种中药有降脂明目，治疗便秘及高血脂，高血压。清肝明目，利水通便，有缓泻作用。菊花可以平抑肝阳，清肝明目，清热解毒，菊花具有降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉和抑菌的作用，长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇，适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。

决明子菊花粥

菊花30克，决明子10克，糯米100克，首先将决明子放入锅中微炒，加糯米煮成粥，粥熟之后再加入菊花，再煮10分钟，放入白糖调味即可。菊花有清肝明目的功效，两者强强联合，日常喝效果非常好。

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