喝什么茶最减肥（看看专业学茶人怎么说）

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在六大茶类中，喝什么茶最减肥？

此刻的你是否正被“肥胖”的问题困扰着，急切地想要寻求一种快速的减肥方式。

听很多人说喝茶能减肥，于是你便尝试着喝茶，每天甚至于以茶代水，但是体重还是只增不减！

对此，小编表示惋惜的同时，今天也和大家说说这块的知识，希望你们能够从中受益！

其实喝茶也是一门艺术，并不是喝茶不能减肥，这也是需要讲究技巧和方法的。喝对了，才能真正起到减肥的作用。就如同说话一样，话说对了才会给人一种如沐春风的舒适感；说得不好，效果就有可能适得其反。

那到底如何喝茶才能真正起到减脂瘦身的效果？今天我就结合自己喝茶的亲身经历和大家说说。

第一， 喝茶讲究时间

在生活中，我们常听到的一句话就是“空腹不能喝茶”。其实不然，早上起床后适量地喝些淡红茶可以起到很好的”养胃暖胃“的作用，贫血者、低血糖者不建议。

小编自己经常性就是这样。有时候早上起床后光喝温开水，我就很容易会产生呕吐感，但是如果是喝红茶，就完全不会，而且早上喝红茶还有提神醒脑的作用，可以让人更快地进入工作状态。

如果是其他茶类，小编还是建议饭后喝，特别是绿茶、乌龙茶、黄茶等发酵程度比较低的茶。因为在此类茶叶中含有诸多的茶叶碱，喝完之后会让人的大脑神经产生兴奋感，过快地消耗人的体力，身体的饥饿感也会随之变得更强。

这样做的后果就是！你在下一顿饮食中你会吃得更多，但是你的运动量并没有增加，而你体内多余的能量却未能及时耗尽，它们就会转变成脂肪。所以很多人即使每天喝了茶，体重也没有减轻多少，原因就在这里。

这些茶即便是在饭后喝，也不建议多喝！原因也在于此。

第二， 喝茶品类选择

那在六大茶类中，到底喝什么茶更易于减肥？

就小编多年的喝茶经验来说，个人比较建议的是喝黑茶！

黑茶中常见的有安化黑茶（一般呈饼状），云南普洱（一般呈沱状），我一般喝得比较多的是普洱茶。个头小，便于携带，易于冲泡，而且口感醇和，不会像绿茶、乌龙茶那样，偶会有苦涩的感觉。

当然黑茶也有不好的地方，就是陈味。对于专业茶人或是喝茶喝得比较多的人来说，会觉得这是非常好的味道，陈香四溢，好茶也！

但在生活中，也有很多对黑茶这种味道不太习惯的朋友，她们一般会优先选择乌龙茶。因为她们觉得乌龙茶泡出来比较香，确实这可以理解。乌龙茶在制作的过程中经过了摇青的步骤，所以此类茶会自带兰香，光从香味上来说，或许大众会更易于接受。

但就如小编刚刚在第一点中提到的，乌龙茶也会有不好的地方。所以想要减肥的朋友们，选择时还是得慎重！

第三， 泡茶注意事项

要想让茶味更好，泡茶时也需要注意一些事项。

譬如泡茶的水温，如果是茶叶原料比较鲜嫩的绿茶、红茶，建议泡茶水温80-90度为宜；但若是原料比价老的黑茶，泡茶的水就需要用100度的滚烫水。

相信很多喝过绿茶的朋友，都会有这样的体会。在店里卖茶的人给自己泡茶喝时，觉得茶叶味道很好，但是当自己买回家自己泡时，泡出来的茶就总是很苦，原因就在于此。

当然若是看起来茶叶原料比价老的红茶或是绿茶，水温就和泡黑茶时一样。

关于水质的话，泉水为佳。矿泉水、蒸馏水次之。

以前总是有人问我：你是专业学茶的，你和我说说，六大茶类中喝什么茶最减肥？

对于此类问题，我总是会说，没有什么茶是最减肥的。根据不同人体质不同，能够选用的茶也会有所不同！

但是今天我想说的就是，我觉得要想真正减肥的话，建议最好还是选用黑茶！当然这是针对大多数人而言，对于小部分身体上需要注意一些事宜的人来说，喝茶方法还是建议根据个人体质来！

该篇文章仅代表小编个人见解，

若是有不同想法不同见解的朋友，欢迎大家留言探讨！

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