它是抗癌“天敌” 明朝药圣李时珍天天吃（不仅养生还防衰老）

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它是抗癌“天敌”，明朝药圣李时珍天天吃，不仅养生还防衰老

随着现在社会经济的快速发展，各种各样的疾病也在快速的蔓延，中国这个人口大国，每年患癌症的人数也在不断增多，生活中癌症是一件挺着就让你闻风丧胆的病症，这个病症不仅折磨人的肉体还摧残着人的精神，相信很多朋友都会知道肝癌的可怕之处。今天要和大家说的就是抗癌“天敌”！

首先和大家说说明朝的药圣李时珍吧！李时珍(1518年-1593年),字东璧,时人谓之李东壁.号濒湖,晚年自号濒湖山人,湖北蕲州(今湖北省黄冈市蕲春县蕲州镇)人,汉族,生于明武宗正德十三年(公元1518年)。

李时珍曾参考历代有关医药及其学术书籍八百余种，结合自身经验和调查研究，历时二十七年编成《本草纲目》一书，是我国明以前药物学的总结性巨著。在国内外均有很高的评价。

今天要和大家说的就是抗癌“天敌'——蓝莓，为什么会这么大胆的说的？看完这些你就知道了。

蓝莓：越桔，属杜鹃花科，越橘属植物。蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能。

经常食用蓝莓的好吃：1.蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防心脏病的功效，能防止脑神经衰老。对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。2.蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康。

但是人要想健康长寿光靠吃这水果可不行啊！还要坚持做到这几点：

1，多运动——运动是健康的基础。

2，多喝水——成年人每天至少需要喝一升水，也就是六到八杯水，这可不包括咖啡、茶之类的饮料。水能够维持体温，排除毒素，调整自身的健康状态。

3，多吃水果蔬菜——提供身体全面的营养。

3，保证充足的睡眠时间。

知识点：怎么保证有良好的睡眠质量？不妨试试这样做：

1.闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

2.饮热牛奶法。睡前饮一杯热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 3.合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。

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