教你1秒辨识气血盈亏 3招养好气血（恢复年轻态）
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近来，疫情当前，因为出门的频率少，所以很多爱美的人士化妆的次数也减少了。
习惯了平时精致的自己，突然一段时间的素颜，让很多人发现自己明明年纪不大，却面容失色、晦暗无光、精神不振......
其实，这都归结于身体缺少一物——气血。
气血好，可以使人肤色红润，活力满满，犹如大地得到雨水温润地滋养。
一个人的气血好不好，一双肉眼就可以直接看得一清二楚。
一、看皮肤：面若桃红VS暗黄晦涩
“肤如凝脂，面若桃红”就是好肤质的极佳诠释。
如果皮肤没有光泽、暗黄粗糙、长斑，则表明气血不足，身体欠安。
二、看眼睛：明亮闪烁VS黯淡无光
如果目光炯炯有神、清澈明亮，说明气血比较旺盛。
如果眼白变得浑浊，发黄，甚至还带有血丝，或者经常觉得眼睛干涩、眼皮沉重，则是气血不足。
三、看头发：乌黑浓密VS干枯发黄
头发浓密、乌黑柔顺，代表气血充足。
如果头发干枯如稻草，还容易掉发、开叉，就是气血不足。
四、看指甲：红润光泽VS色淡扁平
古语有言：爪为筋之华，血之余。
指甲有光泽，红润光滑，指腹饱满，肉多、有弹性，表明气血充足。
反之，如果指甲颜色淡，没有光泽度，指腹扁平、薄弱，则是气血不足的表现。
五、看睡眠：入睡快VS难入眠
一个成年人如果能够拥有“婴儿般”的睡眠，睡觉时呼吸均匀，一觉到自然醒，表明此人气血很足。
如果躺在床上翻来覆去、难以入眠、呼吸沉重、容易惊醒，都可能是气血亏损在作怪。
六、看手温：暖手VS冰手
如果手指冰冷而手心偏热、出汗或者全手冰冷，这都是气血不足的表现。
七、看牙龈：萎缩VS饱满
牙龈萎缩说明气血不足。如果发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，这就是身体已在走下坡路的表现。
5个刽子手，“专杀”气血！
你有无遇到过？
一、胡思乱想
“想的太多”是这个时代的通病。
想买哪只股票挣钱、思考如何促进家庭和睦、筹谋如何让事业一帆风顺、焦虑孩子的未来应该如何规划、担忧老人日后的养老安排……
很多人认为这是未雨绸缪，但其实大多都是在浪费时间、浪费宝贵的精力。
这些琐碎的问题反复思考无果不说，还扼杀了我们很多气血，而且在某种程度上说，胡思乱想比干体力活更耗气血。
不信您可以做个试验，看看是胡思乱想一个小时更让您疲乏，还是做一小时家务更劳神耗力！
二、吃得太多、吃得太好
缺衣少食的年代，气血不足是饿出来的。
但是在如今这个衣食无忧的年代里，气血不足是吃出来的。
肆无忌惮地放纵自己的口腹之欲，终有一天会把脾胃“累坏”。
而脾胃是气血的来源，脾胃不好，气血就无法满足身体的需求。
三、熬夜
熬夜伤肝伤肾，几乎是对全身毁灭性的打击。
毕竟，我们白天的所有活动，都会消耗气血，而夜间正是可以利用睡眠补充气血的时候。
如果还不让身体休息，睡眠过短，气血自然入不敷出。
四、纵欲
中医讲：欲不可早，欲不可强，欲不可纵，欲不可禁。
性观念解放的目的应该是促进人与人之间的理解和尊重，而不应该成为自我放纵的借口。
性命，性命，性与命紧密相连，性是生，也是死。
五、运动太少
运动不一定让你健康，不运动一定不会让你健康。
动则生阳，气为阳。
总是不动必然气虚，气血相互依存，气不足，血也必然会不足。
因为没有气的推动，血就是一滩死血。
3招养好气血，恢复年轻态！
导致气血不足的原因，我们大概也知晓了，接下来就是要找到能够补气血的方法。
第一招：经常搓脸，益气补血
人的外在五官其实与人体内部五脏是相对应的，若是我们经常轻轻搓揉脸上五官，不仅能够促进面部血液循环，起到美容的效果，而且这也是在给体内五脏按摩，益气补血，强壮脏腑功能。
第二招：温水洗澡，调和气血
用温热的水洗澡，不仅能够使得身体的血液流动加速，刺激身体排汗，疏通毛孔，而且还能有助于调和气血，使得体内气血充盈。
第三招：食疗调和，养好气血
日常生活中很多饮食方式对调和气血都是十分有帮助的，力荐以下这3宝。
1、补气养血黑米粥
食材：黑米、黑豆、花生
做法：洗干净加入适量的清水，一起熬煮成粥，趁温热时食用。
功效：补虚益气，养血。
黑米性平，味甘，归脾、胃经，有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等作用。
黑豆则可补肾养血、清热解毒、活血化瘀、乌发明目、延年益寿。
花生性平，味甘，归脾、肺经，有补中益气等作用。
2、补血桑寄生鸡蛋汤
食材：桑寄生、鸡蛋
做法：取1-2个鸡蛋，先做成水煮蛋，接着破去外壳，与洗干净的桑寄生放一起，加入适量的清水用大火炖煮，沸腾后改为小火熬煮15分钟左右即可关火，准备食用。
功效：促进肝造血，强筋壮骨，益智补脑，补益气血。
鸡蛋是我们常食用的食物之一，含有丰富的优质蛋白质，营养价值十分高。
桑寄生是一种寄生在桑树、槐树、桃树等树木上的特殊植物，性平，味甘、苦，归肝、肾经，入药历史已久。
《日华子本草》记载：“助筋骨，益血脉”；《本草蒙筌》记载：“散疮疡，追风湿，却背强腰痛”；《生草药性备要》记载：“消热，滋补，追风。养血散热，作茶饮，舒筋活络”。
3、补气益血桑葚酒
很多人不知道，喝桑葚酒有助于补气益血、提升免疫力与改善体质。
桑葚酒十分的与众不同，桑葚酒越喝越养生，能补肝益肾、养心安神、活血化瘀、生津止渴、美容养颜，还能滋阴养血、补气益血，增强人体抵抗力，呵护人体的免疫系统。
中医养生学认为调气血的根本是养护肝脏、补益肾脏，因为肝主藏血（造血），主疏泄，调气机，肾主生髓（提气），“肝郁则脾虚”，从而导致气血大量损耗。
桑葚酒的酿制用到了大量的新鲜桑葚。
桑葚归心、肝、肾经，对心、肝、肾有滋养补益的作用，肝和肾都好，人体的气血便会充盈。
酒虽辛辣、热烈，但桑葚属寒性食物，与酒结合调配，有中和的作用，互补长短。
每日小酌一杯桑葚酒，补肝益肾、滋阴养血、生津润燥、补气益血、提升免疫力......越喝越健康！
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