养生要审因施养和辨证施养（原来养生也要讲究辨证）

想要健康，就要学会养生，学会养生就是要能正确的养生，也是对自己的健康负责。养生要因人、因地、因时而论，要根据这些因素的不同采取不一样的养生方法，正如中医大夫看病时会对身体的不同症状进行诊断，对症选药，如果选错了，自然起不了效果，反而会对身体健康不利。养生也是如此，如果选错了方法，不仅起不了效果反而会身体越养越差，正所谓“审因施养”和“辨证施养”。针对因人、因地、因时的审因施养，小编有如下看法与大家分享：

①，因人施养。针对从事体力劳动者应修习静功以调理气机、修炼身心，因为体力劳动者身体运动的机会较大，故应多静养。而脑力劳动者由于身体运动的机会较少，因此应多慢跑或者跳跳舞、打打拳术，以增加运动量弥补身体运动机会偏少的缺憾。另外因人施养还要根据每个人的性情来养生，不能逆性而为，比如一个生性好静的人，就可以平时练练书法、养养花鸟，这样也可自得其乐有益身心健康，如果一个生性好静的人非要去每天弄枪舞棒，反而会增加心理负担，这样就有损健康了。

②，因地施养。农村的人由于居住在村庄，大部分人都世代久居互相熟识，居住环境鸡犬相闻，人与人之间都是乡里乡亲沟通起来比较容易，所以心理压力一般较小，但农村卫生习惯和卫生条件一般较城市有差距，所以日常生活中一定要注意卫生习惯。而居住城市的人由于住在楼房里，甚至邻里之间互不认识很少来往，加上城市生活节奏较快，故城市里的人一般心理压力比农村要大，因此城市的人养生应多参加一些团体性质的健身运动，这样既可交朋结友消除孤独感又可起到锻炼身体的作用。

③，因时施养。中医养生強调每天、每年应根据十二时辰或者季节寒暑变化、根据自然界的变化规律来养生，而现代人由于生活方式丰富多样化，每个人每天的生活节奏各有差异，同时由于现代冬有暖气夏有空调，所以对自然界寒暑变化反应较迟钝，因此，现代人养生尤其应注意每日生活细节，要养成适应自己体质的生活习惯，一定要防范养成影响身体健康的陋习。

总之，养生要理性、科学、负责得选择养生方式，每个人应该具体问题具体分析，不是适合别人的养生方法就一定适合自己，要审因和辨证选择养生方式。比如补肾就要辨证来补，中医把补肾分为补肾阴和补肾阳，如果不根据自己的实际情况，看着别人的补肾方法有效很好，自己就学来乱补就不是很合适，应该首先分析自己是阴虚还是阳虚再辨证施养，一般来说，阴虚的人有潮热、盗汗、腰膝酸软、手脚心发热的症状，阳虚的人有怕冷、手脚发凉、面色苍白、夜尿频多的症状，我们要根据这些症状、自己的实际情况采取不同的补肾养生方法，辨证施养。

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