中医养生最重要的某观点

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好的生活习惯。包括按时作息、定时用餐、保持清洁、及时溲便等。按时作息。即按照，“日出而作，日落而息”的原则安排每天的作息时间。一般成人要保证每天8小时左右的睡眠时间。通常情况下，一般以清晨5时左右起床，晚上11时前睡觉，中午午睡1小时为好。切不可随意打乱作息的节律，更不能“以妄为常”(即晨昏颠倒)地过日子。特别是人到中年以后，-般每天要保证有8小时以上的睡眠时间，不要轻易开夜车。万一因工作或学习等原因而开了“夜车”，也要事后适当补偿。不然，就对人体的健康和工作都会带来不利影响，轻则精神委靡不振，工作效率低下;重则免疫力下降，有损健康，罹患疾病，甚至缩短寿命。这就是中医学所谓“生病起于过用”的道理。

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