脱发食疗吃什么好（多吃这些食物头发不掉了）

青少年正在生长发育的阶段，要注意营养的合理搭配，注意饮食和心理养生等等的方面。这样才能健康成长。很多青少年会出现脱发的问题，青少年脱发也是很多家长们都不知道应该如何去调理，下面的这些食物可以有补充营养的作用，而且也可以缓解青少年脱发。

1、芦笋

芦笋中含有丰富的蛋白质以及维他命A、C和叶酸，另外还含有许多的纤维与铁元素。故而可以够刺激头发的生长，为头发供应足量的硅元素来保持头发顺滑。另外，多吃菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，而且这些蔬菜中的营养物质多，含有的维生素和纤维素比较多，可以有增强头发耐力的作用，对于养发有好处。

2、羽衣甘蓝

羽衣甘蓝富含大量的维他命C、纤维、铁和铜元素及钙质，在为人体提供营养的同时，也保证了营养补给到发丝和头皮。这样的食物含有的维生素比较多，可以补充头发所需的营养物质，而且也可以缓解脱发的问题。

3、西兰花

西兰花中含有大量的维生素A和C，进而可以促进皮脂产生，加速头皮中的血液循环，对发丝健康非常有益。西兰花可以促进血液循环，对于补充维生素有帮助作用，而且也可以有预防青少年脱发的作用。

上面的这些食物中营养物质丰富，可以起到养发的作用，对于缓解头发有好处，还可以起到补充营养物质的功效，这些营养物质对于促进血液循环，新陈代谢有帮助作用。同时也可以起到缓解青少年脱发的作用和效果。青少年脱发？一定要引起重视，上面的这些食物补充营养是必须的，所以家长们要重视，可以通过这些食物来补给和调理。

如果觉得《脱发食疗吃什么好（多吃这些食物头发不掉了）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！