改善脱发靠食物管用吗（国家明确规定：不能称食品具保健作用）

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导语：越来越多的人有了脱发困扰，根据统计，每六个人当中就有一个人饱受脱发困扰。男生女生都爱美，而浓密清爽的头发与颜值息息相关。头发掉得太多以及没有光泽等问题会给形象减分，有些人想植发，但是这需要一大笔钱。其实想要呵护头发健康是一项大工程，一定要找到适合自己的洗护用品。有些人也想通过吃一些食物来解决，今天就来具体了解一下。

有脱发困扰该怎么做？别信保健食品，多半是虚假宣传

无论身体的哪个部位出现了问题，首先要做的都是去医院做具体的检查，根据医生的建议对症下药。就拿脱发来讲，它分为雄激素性脱、休止期脱发和生长期脱发等，医生需要知道具体属于哪种脱发才能够制定具体的治疗方案。

同时大家也应该反思一下，是不是自己用的洗发膏出现了问题。市面上有很多洗发膏都是不合格的，它们会给人的头皮造成很大伤害，进而出现脱发、发质变差等状况，必要的话可以换种洗发用品。

另外，需要提醒大家千万不要迷信所谓的防脱食品。某些保健食品打着24类保健功能的名号售卖，实际上它的功能和头发是没有关系的。当下我国并没有防脱发的保健食品，如果看到了此类食品，估计就是虚假宣传。

改善脱发靠食物管用吗？国家明确规定：不能称食品具保健作用

有人经过实验表示，服用何首乌能够促进毛发生长。话虽如此，但是这些实验的证据质量不高，没有办法来证实。除此，医生是不建议自行服用何首乌的，如果使用不当，很容易损害肝脏，危害人体健康。

国家已经明确规定，不能称食品具有保健作用。也就是说，脱发、头发发白等问题不要轻信网上所说的谣言，这些并不是吃某一种食品就能够改善的。

总有些人会提问类似的问题：头油多久洗一次合适呢？脱发需要吃什么改善呢？单纯看问题是无法给出答案的。只有医生进行了系统的检查，确诊问题之后才能够提出有针对性的建议。举个例子来讲，头发很油且头皮屑多，可能是患有溢脂性皮炎。确诊之后，医生会建议该群体多补充维生素B2，吃一些动物内脏。

说起年轻人脱发这个话题就不得不讲一下大家的生活作息，熬夜已经成了当下年轻人的生活常态，而这对人体的伤害极大，脱发便是众多伤害之一。所以如果出现了脱发的情况，要反思一下自己是不是作息不规律，经常性熬夜，如果答案是肯定的，那么首先要做的就是规律作息，避免熬夜。

结语：

不要等到头发真的影响到正常生活了才重视，从现在开始就要养成保护头发、规律生活的良好习惯。当然了，也不要指望白发或者脱发的状况能够通过短时间的食补改善。像黑芝麻和核桃等食物可以吃，但是不要只依靠它们，询问专业医生找到病根才是正确的方法！

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作者| 小华子

编辑| 小华子

独立自媒体人| 努力且上进，自律且自由

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