患上“三高”的人 想要身体健康（这4样食物要学会忌口）

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随着人们生活水平的提高，现在越来越多的人患上了三高的症状，三高也就高血糖，高血脂，高血压。其实大部分的原因是由于这类的人，比较爱吃油腻高糖的食物，或者是每日摄取的不健康食物过多，脾气容易暴躁易怒，这样的话引起体内内分泌失调所导致的。家里的人在饮食上尤其要注意，患上“三高”的人，想要身体健康，这4样食物要学会忌口

“三高”的人要学会忌口，少吃这4种食物，有助于保健养生

1、各类蛋黄

虽然蛋类中含有丰富的蛋白质，但是蛋黄中胆固醇的含量非常的高。有研究表明，一个鸡蛋中的胆固醇含量就相当于人体每日所需的过程的含量。所以那些患上三高的人，尽量少吃或不吃蛋黄。如果吃过蛋黄的话，会使体内胆固醇升高，而且还会加重高血脂的情况，不利于身体的健康。所以为了身体的健康，应该要做到各类蛋黄尽量少吃或不吃。

2、过量味精

味精在日常生活中，通常用作调味品来增加饭菜的香味，但是要注意每天食用的味精量，最好不要超过六克左右。因为味精中含有大量的钠盐，如果使用过多的味精，会使身体内的水盐不平衡现象加重。尤其对于高血压患者来说，千万不要食用过量味精，因为很可能会加重高血压的情况，而且还可能会出现血稠现象，严重的话会引起一系列的心血管疾病。所以为了身体的健康，三高病人尽量少吃或不吃味精，这样的话才有助于保健养生。

3、鱼虾海鲜

患有三高的人尽量少吃或不吃鱼虾海鲜类食物，因为这类食物含有丰富的油脂和胆固醇。尤其是有高血脂现象的人，应该忌口这类食物。如果食用过多，很可能会对身体造成不良的影响，加重三高的现象。所以这类人最好多食用一些新鲜的绿色蔬菜，因为蔬菜不仅营养物质含量丰富，而且还能够有效的帮助降低血脂血压，对身体的健康非常有帮助。

4、花生瓜子

对于健康的人来说，平时少量吃点花生瓜子，对身体的健康是非常有帮助的，但是对于患上三高的人来说，最好不要食用这类食物，因为这类食物大部分的含量都是非常高的，而且还含有丰富的脂肪和糖分。如果山高的人不忌口，经常吃花生瓜子的话，很容易加重三高的现象，对身体的健康非常不利。

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