脂溢性脱发吃什么好（吃什么能缓解脂溢性脱发）

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脱发和饮食有很大的关系，头发生长也需要一定的营养，这中间包括钙、蛋白质、维生素、以及各种微量元素等营养。今天我们针对最常见的脂溢性脱发做个简单介绍，带大家了解一下脂溢性脱发吃什么好，怎样才能够均衡营养改善脂溢性脱发。

钙和角蛋白约占头发的90%，角蛋白含最多的食物是皮质食材，例如皮冻、猪蹄、鱼皮等等。这些食物被我们摄入吸收分解后，在身体内合成我们自己的角蛋白，转化吸收后输送给头发。

在头发生长和合成的过程中，维生素和微量元素也参与到了其中，比如锌元素、维生素B等等。因为一些蛋白质需要与维生素和微量元素相互合作，才能够起到一些作用。所以日常生活饮食中，要适当补充绿叶蔬菜、海产品、深海鱼等等，来促进头发的生长。

金橘中含有大量的维他命C，能够刺激头皮新陈代谢的能力从而促进头发的生长，防止掉发和脱发的现象发生，金橘的香味还能够让人放松心情，起到一定的提神醒脑，常吃金橘还能够让发色持久鲜亮。

另外野菜，像蒲公英、穿心莲、苦菊、荠菜、益母草等野菜大都是寒凉性质的，有助于祛湿解毒，脂溢性脱发的热性体质可以多吃一些。

上文介绍了对脂溢性脱发调理较好的食物，相信大家已经有所了解。我们在生活中不妨调整饮食结构自己调理起来，坚持每天吃一点，防脱生发不是难事。

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