养成这3种心态 多做2件事（或能帮助强健身体 延年益寿）

对于一些老年人来说，退休后闲在家，经常处于无所事事的状态，而儿女又因为工作太忙，不能常伴在身边，导致老年人有时处于一种缺少关怀的情况。

处于孤独、寂寞的心态之中，长久以往，会不利于身心健康，也不利于长寿。

想要拥有幸福的老年生活、达到长寿的目的的话，就要拥有健康积极的心态，具体可以培养以下3种心态。

幽默感

不仅对于老年人来说，幽默感很重要，对于其他人群也是很重要的存在。

幽默能够帮助化解生活中尴尬的情况，帮助调节心情，还能起到缓解疲劳的作用。

拥有幽默感的人不仅能为其他人带来欢乐，也是能够让自己保持在一种欢乐的情绪之中，对身心健康是很有益的一件事情。

所以，不妨将自己培养成一个拥有幽默感的人吧。

心平气和

对于老年人来说，拥有心平气和的心态也是很有益于身心健康的事情，这是因为如果动辄发火生气，情绪起伏太大的话，会很容易导致出现血压上升的情况，对身体是很不好的事情。

所以，要尽量培养自己拥有心平气和的心态，不要太计较个人的得失，要对别人多一点耐心和宽恕心，如果实在遇到很不好的事情，拥有了很不好的情绪的话，一定要找到适合自己的解压方式，及时的排解这些不良情绪，也是对身体很好的事情。

童心

大家都说老小孩，有些老人虽然身体老了，但是心却没有老。是童心未泯的状态。

这类老人对生活万物抱有很多的好奇心，还是会充满活力，在他身上能看到快乐和热爱生活等等多种情绪，保持一颗童心是很好的行为，能让自己保持在一种快乐的状态，有利于身心健康。

所以，身为老人，不妨也多多保持对这个世界的好奇，可以适当的像个孩子般生活。

对于老人来说，养成宽恕心、幽默感、童心都是很不错的心态，此外，老年人还可以多多培养一些自己喜欢的爱好，也能很好的有益身心健康，起到延年益寿的效果。

常做下面2件事，有益身心健康

书法

不少书法大家都是一些上了年纪的人，这是因为，人成熟之后，心态不一样，写出来的字也就不一样了。

不管怎么说，书法都是一种很好的养生的活动，不仅能够陶冶情操，还能帮助修养身心，有益于身心健康。

所以对于老年朋友来说，不妨可以在平时学习书法，练习书法，在获得快乐的同时，也对身体健康很有好处。

听音乐、听戏

有时候可以看到，不少老年朋友会在公园内听一些歌和戏剧，跟随音乐摇头晃脑，乐此不疲。

确实，对于老年朋友来说，听歌和戏剧，确实是一种很好的养生方法，这是因为听歌听戏剧能够起到舒缓心情、陶冶情操的作用。

所以，想要拥有好心情、好身体的话，不妨在平时多听一些自己喜欢的音乐和戏剧吧。

总之，对于老年朋友来说，养成3种心态是很重要的，此外，不妨也多多做一些自己喜欢的兴趣爱好，能够帮助舒缓心情，从而达到有益身心健康的效果。

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