45岁到55岁是“黄金养寿期” 抓住养生机会（长寿也会想要靠近你）

人的年龄越大，身体也就会变得越来差，主要是受到衰老的影响，身体机能开始衰退，就会容易影响到身体情况。有很多人在过了四十五岁之后，身体就会陆续的开始出现问题，主要还是没有做好保养。要知道，45岁到55岁这个时间段，是属于养寿的黄金期，抓住这个机会，懂得保养就会给身体带来益处，减少生病，或许还能获得长寿。

45岁以后，到底怎么做能够帮助养寿？

首先要做到“两戒”，所谓的两戒就是戒饮食不当、戒省。在超过45岁以后，肠胃的消化能力就会变弱，体质也会容易变差，身体对营养的需求也会变多。就需要注意平时的饮食，不能随便吃，要懂得合理的搭配。少吃过于油腻、糖分含量高、盐分含量高、重口味的食物，吃多了就会容易加重肠胃负担，还会容易给心血管带来问题，严重的时候，都有可能会危及到生命，寿命也会因此而缩短。饮食还是以清淡为主，多吃富含营养的食物，还要养成好的饮食习惯。

戒省，就是不要太节约，该扔掉的东西就要扔掉，不要觉得可惜。很多人在年纪变大之后，就会变得很会节省，东西用久了舍不得扔，吃剩下的饭菜也舍不得扔。却不知道，有些东西和食物都是有保质期的，过了保质期再使用或者是吃，就会容易给身体带来问题。给身体带来细菌、病菌或者有害物质，怎么能不危害到健康。

除了要做到“两戒”，还要做到“三勤”，就是勤喝水、勤笑、勤用脑。水是生命之源，人体是不可缺少的，每天若是能够保证充足的饮水量，就能给身体带来诸多好处。尤其是在45岁以后，更要注意多饮水，不及时补充水分，身体缺水是很严重的，健康也就会受到影响。每天喝足水，对血管、肠道都会有帮助，就能减少产生问题。

都说笑一笑，十年少，这话还是有一定道理的。很多人在步入中年以后，就会变得容易多想，很多事情都会想不开，就会容易给身体以及心理带来问题，久而久之，身体也会产生各种问题，就会给寿命带来很大的影响。45岁以后，想要健康长寿，还是要保持乐观的心态，对健康有益，还能更显年轻态。

随着年龄的增长，就会发现记忆力越来越差，思想也有点不容易几种，还会容易出现脑补相关问题。会出现如此情况，一个是受到衰老的影响，还有就是平时不注意对大脑的养护。年龄大了，就不能犯懒，应该多用脑，可以帮助延缓脑部衰老。勤用脑，脑部在运转之后，对脑部神经也会有刺激，就能帮助提升记忆力。平时可以多做自己有兴趣的事情，挑战点不一样的事情，转移注意力，还能帮助强健大脑。

45岁到55岁的年龄段，是人生中比较重要的时刻，不要掉以轻心，也不要多愁善感，心态更积极一点，身体会获利更多，你得到的回报也会越多。

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