推广科学健身（虹口区健身气功“千人功法普及”活动举办）

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健身气功八段锦至今已有八百余年的历史，具有简单易学的特点，对增强体质、调节体内各脏腑经络气血的运行有显著功效。气功以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整为手段，有着强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能的功效，是一种适应全民推广的身心锻炼方法。

为进一步推广健身气功，满足市民健身活动需求，虹口区体育局将于今年4月至6月期间，在虹口各个街道推广举办开展“献礼建党百年，健身气功千人培训”活动。昨天上午，2021年虹口区健身气功“千人功法普及”培训（江湾镇街道专场）正式拉开帷幕，此次活动由虹口区体育局、虹口区江湾镇街道主办，虹口区社区体育管理中心、虹口区江湾镇街道社区文化活动中心承办，上海市第五中学协办。来自江湾镇街道老年居民，江湾镇街道各机关、单位青年工作人员和第五中学的学生们参与到此次活动中，涉及人数超150人。

上海市第五中学少年连环拳展示

“姿势自然放松，随着呼吸集中意念于一点。”现场特邀国家级社会体育指导员、国家健身气功一级裁判及武术五段导师李静指导大家做起式前的气息准备，让呼吸逐渐归于平缓。几分钟后，第一式开始，只见李静缓慢打出一个动作，台下的青年人群、老年居民纷纷跟着她模仿起来，“第一式要注意叉指上托抬头看”，此刻大家动作一致，除了背景音乐无一丝杂响，百人百面形成一道漂亮和谐的景观。气功看似是“慢动作”，实则蕴含体内的大股力量。

导师李静现场指导讲解分解动作

“练一两个月看不出，几年以后人的变化是很大的。”居民陆阿姨是气功健身爱好者，从十年前开始学打太极拳，2019年她和家人搬到江湾镇彩虹湾地区，开启气功练习的大门。上了年纪的老年居民，总免不得有些腰酸背痛的老毛病，陆阿姨的颈椎和腰椎常年不适，在练习气功后也得到了缓解。

“人轻松，关节轻松，精气神也足了，咱们都想保持年轻活力，哈哈！”不仅是身体得到改善，陆阿姨告诉记者，“在气功班上还结交了一群知心好友，大家住在附近走动走动，我们这群老年人不要太开心呦！”

健身气功是否是一项有“门槛”的健身运动？全民推广性又如何呢？记者了解到，在江湾镇街道“一街一品”项目中，健身气功项目“以点带面”、“由上而下”，以配送的形式推广到居民区、辖区企业单位及学校。为了让大家能够就近锻炼，逐渐形成良好的健身习惯，在虹口区体育局的指导和合作下，特邀国家级社会体育指导员进行教学指导，并配有“由简入深”的课程学习，从2018年起开展健身气功培训，参与人次近千人次。同时，也不乏一些“职业选手”，江湾镇街道健身气功队曾3次代表上海市参加全国健身气功总决赛，均取得了优异的成绩。

虹口区社会体育管理中心主任袁博介绍，此次活动旨在让老百姓在实际锻炼中了解科学健身、提高健身水平，目前市民健身仍存在科学健身指导的缺乏，在科普气功健身的过程，也能使“推广虹口全民健身”得到更好的发展。

嘉兴路街道

凉城新村街道

北外滩街道

欧阳路街道

其他街道陆续开展中

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今年以来，虹口区深入实践“学党史办实事”的重要理念，以“提升居民幸福感”为目标，致力于市民科学健身指导、青少年体育教育、推广全民体育等实事项目，以绣花针的态度，切实提高人民幸福感、满意感。

上观号作者：上海虹口

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