长期喝茶的人与喝白开水的人相比 哪个更健康（现在了解也不晚）

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白开水，茶水是生活当中常见的饮品，白开水补水的效果非常好，所以很多人通常都是喝白开水的。但是有的人生活品位比较的高，通常会喝茶水，但是喝茶水不同的人却有不同的看法，经常喝茶水的人每天可能会喝很多，而且换着喝，对于不喜欢喝茶水的人，可能连碰都不想碰。

对于喝白开水健康还是喝茶水更健康，这个话题一直备受争议。茶叶本身含有一些营养物质，经常喝茶水对于身体比较的好，但是有的人却觉得纯天然的白开水会更好，了两者之间到底哪个更健康？

【喝白开水的好处】

白开水最大的特点就是清淡无味，非常的普通，但是对于人体的生理机能，却有着非常重要的调理作用。

特别是早上起床之后，喝上一杯白开水，可以迅速的开启一天的基础代谢，尤其是中老年人，不仅可以稀释体内的血液，降低血液的浓度，同时可以促进血液循环，降低血栓的风险，预防心血管疾病的出现。

对于年轻人来说，经过一晚上的睡眠休整之后，身体当中的水分早已经散发减少，此时喝上一杯温开水，能够解渴利尿，同时会让你的皮肤得到滋润，变得细腻光滑。

气温比较高的时候，很多上班族容易出现疲劳昏昏欲睡，这也是脱水的一种状态，体内水分逐渐减少之后，身体的疲劳感会越来越强，多喝水可以有效的缓解，让你保持精力充。

【长期喝茶的好处】

茶水喝起来味道比较的清新，而且相对于白开水来说口感更好，很多人觉得经常喝茶可以养生，茶叶的种类有很多，不同的茶叶有不同的功效。

比如常见的绿茶，就可以分解人体当中的油脂，有助于减肥和瘦身，常见的普洱茶，合起来更加的香醇可口，促进食物消化。

茶叶是大自然当中的产物，经过风吹日晒之后不断的生长，烹饪茶叶更是加入了很多细致入微的工艺，在这个过程当中，对茶水都形成了很大的影响，而且长时间喝茶的确可以杀菌，增强肠道的消化和吸收间清口腔异味儿。

特别是在犯困的时候，可以喝上一杯茶水，提神醒脑，而且要比咖啡效果更好。

读到这里大部分的人都应该清楚，喝茶还是喝白开水？对身体都有好处，但是在喝的时候也要注意一些问题，恰到好处才可以发挥最大的价值。

作为一个成年人，一年四季都要保证水分充足，每天至少2000毫升左右，特别是经常出汗或者是体力劳动的人，更应该多喝水，促进身体基础代谢，加快垃圾毒素排除，但是要注意，如果一次性摄入过量，也容易出现水中毒，所以要分时间段，早上和上午均匀分开，晚上尽量少喝，以免影响睡眠。

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