长期喝白开水的人和长期喝茶的人，那种人身体更健康？来了解一下

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导语：水是生命的源泉，人可以三天不吃饭，但不能三天不喝水。经常喝水有助提高我们人体的代谢速率，加快体内排毒。现在很多带有保健功效的养生茶出现，对于那些不爱喝水，喜爱喝茶的人来说，是一个很好的选择。

一、长期喝白开水的好处

1. 长期喝白开水，能够促进体内代谢废物的及时排出，因为通过喝白开水可以促进尿液的蹭加，通过排尿能够让体内的代谢废物尽快排出体内，对于整体的内环境有非常重要的作用。

2. 有很好的调节体温的作用，因为通过尿液和汗液的排出，能够很好地维持体温恒定。

3. 对于胸腔、腹腔、关节腔起到一个润滑的作用，能够让内脏和器官发挥更大的作用。白开水可促进胃肠局部血液循环的能力，帮助胃粘膜消化蠕动，可缓解胃部积食和便秘。

4. 可以沉淀心情，喝白开水除了以上身体机能的调整外，喝热水也具有精神层面上的排毒功效。慢慢喝一杯热水，能够缓冲一下忙碌的工作，消除压力。

喝水也是要注意时间段的，起床后血液黏稠，血压增高，体内代谢水分流失严重， 这时我们应当喝一杯白开水。需要注意的是，正常人每天的建议饮水量是1.5升左右，如果超过这个量可能会对我们的肾脏产生负担。

生水不要喝，生水中含有大量微生物，它们能够破胃肠道内循环，从而引起腹泻、腹痛甚至其他并发症。

二、喝茶的好处

中国人饮茶，至今已有4000多年历史。我国作为茶的故乡，相信喜欢喝茶的人应该数不胜数。茶是天然的养生保健品， 茶叶中含有黄体酮类物质，具有一定的抗癌效果。

1. 提高免疫力：经常喝茶能够为机体补充一定量的茶多酚，茶多酚能够刺激体内免疫物质的生成，因此能够提高机体的免疫力。

2. 提神醒脑：对于经常用脑的人出现的思维反应能力下降或者是记忆力差，长期适量喝茶能够缓解脑力疲劳，提高思维反应能力和记忆力。

3. 美容养颜：茶多酚还能清除体内的自由基，可发挥出抗氧化，抗衰老的作用，能够使我们皮肤变得更加红润、细腻、富有弹性，起到一个美容养颜的作用。

4. 茶叶可以降低心脑血管疾病突发的风险，有助于肾脏和肝脏提高代谢胆固醇和血脂的水平，抑制动脉粥样硬化样。

5. 喝茶能有效冲刷烟毒，对长期抽烟的人来说是非常友好的。

喝茶的坏处

茶虽好，但饮茶也不能过量，饮用过量会影响到组织膈肌正常活动，会对我们心脑血高造成负担。喝太浓的茶水，导致咖啡因摄入过多，造成神经系统兴奋，使血压增高。

如果不节制长期喝过量的茶水，尤其是浓茶，会加重肾脏代谢的负担，引起肾脏功能下降， 造成液体在体内潴留而引起全身浮肿的风险。

喝茶并不是所有人都适合喝茶，像神经衰弱、泌尿结石、缺铁性贫血、肝功能不全、胃溃疡的患者，以及孕妇、哺乳期的妇女都要少饮茶或者不饮茶。

隔夜茶经过一晚氧化后，营养早已不存在，经过一晚沉淀，茶水中滋生大量鞣酸，这是一种刺激性很强的氧化物，容易影响胃肠道菌群健康，易刺激细胞发生病变。所以隔夜茶不要饮用。

结语：喝水与喝茶其实对人身体都会有很大的好处，但是喝茶要注意不要饮用过量。在我们日常生活中多喝水，少喝茶，两者结合。平时也要养成良好的生活习惯。

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