秋季干燥易脱发（五个护养方法预防脱发）

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干燥天气不但令皮肤容易流失水分，连带头发健康也易受影响。头皮不像身体其他部位的皮肤，可以常涂润肤产品，滋养保湿，而且秋燥天气易有损脏腑健康，亦会增加脱发风险。于秋季时分须尽早开始护发及保养头皮，方可避免秋冬出现严重脱发。

建议食用黑色食材

发肤生长，于不同季节也会有所变化，因此头发在四季的生长情况亦有区别，秋风乍起时阳气下降，头发生长便会明显减慢，导致秋季脱发较为严重。可以通过不同的方法，调整身体气血运行，改善体质以减少头发脱落情况。「肝藏血，发为血之余」，「肾藏精，其华在发」，意即头发健康有赖肝和肾的健康状况是否良好，只要调理肝肾，就能养护好头发。

「肝肾气血充足的人士，头发自然会浓密而有光泽，反之肝血亏虚的话，头发则显得无光泽，易脱落，干枯，变白等建议可适量食用黑色食物，改善肾精。在中医师指导下，以海带，黑芝麻，黑木耳，黑豆，黑糯米，乌鸡，配以当归，何首乌，桑椹，熟地等入馔或制作药疗食用，均能补血养发」。

按摩刺激头皮气血

除了内服调养外，也可借外部按摩改善气血循环。因为头部为十二经络的汇聚之处，百脉所通，定时按摩头部有助促进阳气上升及清醒头脑。古人对头发的养生有丰富的经验，认为「发乃血之余，一日一次梳」，意即利用经常梳头或按摩的方式，可助刺激头部经络穴位，能有效改善头皮气血，滋养头发，使其乌黑并减少脱落。建议每日起和睡前，用指腹轻轻按摩头皮，尤其是头部前后发际线位置，按约三分钟，可助改善头皮及头发健康。

发干燥易断裂开叉

头皮的健康程度，与头发生长息息相关，健康的成人，约有十万条头发。每条头发因应其生长位置不同，约有二至六年寿命。不少人也觉得秋季头发会明显较干，因而容易断裂和折断「每个人发质都有一些差别，如单以油脂分泌程度来区分，可分为油性，中性，干性而不同季节，由于湿度，气温的变化，也会令发质出现改变。秋天天气干燥，确较易令头发脆裂及开叉，是有实际需要更加注重头发的保养，不过头发会不断生长，只要每日脱落不多于一百条，否则亦不可定义为脱发。」

留意头部皮肤状态

如欲改善头皮和头发健康，最简单的做法就是维持健康的生活习惯，尤其需要有充足睡眠，让头皮细胞有充分的休息及有时间修复。除了日常饮食和生活习惯外，也须多留意头皮的状态，例如是否有外伤及皮层毛囊堵塞，或者患上皮肤癣，牛皮癣等皮肤病，因为上述问题均可令皮肤产生角质性硬皮或破损，会严重有损头发健康，甚至令头发脱落及停止生长。要改善这类头发和头皮健康问题，必须以治理病源为先，头发质素自可得到改善。

慎用洁护电染产品

「虽然说秋季天气干燥，但不代表油性头发会较佳，健康的发质应以中性为宜，如果属于较多头油的人士，可选用油性专用洗发水，而当头发回复中性状态时，便可改用较温和的洗发水，务求保持头发偏向中性的状况。」

减少漂染，电发，避免不必要地用热风筒长期长时间吹干头发，还有别使用过量的头发造型产品，以及减少户外暴晒，均有助保持头发健康，减少脱发风险。无论任何季节，头发健康状况也会因应情绪，压力等而改变，因此良好的心理状态也是护养头发健康，不可或缺的重要一环。

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