男性养肾（可吃这五种食物）

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编辑：康康，无限极小编，一名养生践行者。

肾是生命的本源，被称为“先天之本”，主藏精，主生长发育和生殖。它具有排泄代谢的功能，能有效调节内分泌等作用，在五行之中肾代表着水，水也是人体的根源，人离开水人肯定没法维持生命，足可见肾脏的健康和身体的健康息息相关。

有这样一句话：养肾=养命。对男性同胞而言，养肾的重要性自不言而喻。今天康康就跟大家好好聊聊男性养肾可吃的5种食物。常吃这些食物，助你的肾脏越来越健康。

1、杏仁

杏仁是一种常见干果，不仅好吃，而且具有丰富的营养价值。杏仁含有大量的蛋白质以及维生素微量元素，男人平时适当吃一些杏仁，可以使肾脏更健康。

2、枸杞

枸杞是生活中人们常食用的天然“滋补品”，枸杞中含有丰富的枸杞多糖、多种维生素，经常食用枸杞不仅有很好的养肝明目功效。同时，它对于滋补肾脏健康也是非常有益的，男人平时经常用它泡水喝，可以有效提高身体免疫力，促进肾脏健康，补充体内的雄激素，帮助男人保持活力。

3、黑芝麻

黑芝麻的营养价值很高，黑芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸、铁、维生素E等营养成分。经常吃一些黑芝麻，不仅有很好的养护血管健康的作用，同时，它还能有效的滋阴补肾，益脾润肠。

4、莲子

莲子富含维生素B族、维生素C、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，同时钾、钙、磷、镁、锰等微量元素也较其他食物含量丰富。莲子入脾、肾、心经。具有清心醒脾、补脾止泻、养心安神、补虚益肾的作用。

5、秋葵

秋葵含有丰富的黏蛋白和植物多糖，经常吃，可以有效补充男人体内的雄激素，能促进身体的新陈代谢，更有利于肾脏毒素的代谢，能有效滋养肾脏。

今天关于男性养肾的食物篇内容就到此结束了，希望了解更多有趣、有用的健康养生知识，记得关注我哦。

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